Бесплатная доставка по Москве и Санкт-Петербургу!
Корзина (0 Р)
Оформить заказ →
Блог магазина одежды для фитнеса

Как полюбить спорт: 6 способов Дженнифер Лопес

13 мая 2020 /

Джей Ло очень много и упорно тренируется. Певица уверена: спорт — это то, что делает ее жизнь лучше, а движение — ключ к счастью. Как помочь себе полюбить тренировки? Попробуйте простые способы:

Осознать, что физические нагрузки – неотъемлемая часть жизненной гармонии. Дженнифер считает, что нужно заботиться обо всех аспектах благополучия, стремиться к балансу ума, тела и души. А тренировки – залог красивого, гибкого, сильного, а главное, здорового, тела. Осознайте, что забота о своем теле и плоды, которые она приносит, делает вашу жизнь более яркой и гармоничной. Как только вы поймете, что работаете себе на благо, полюбить нагрузки станет гораздо проще.

Понять, что вы, и только вы, несете ответственность за свое физическое состояние, силу и ловкость. Конечно, можно пробовать “чудодейственные” диеты, пить горы витаминов, следовать советам ЗОЖ-экспертов… При этом, часто из-за лени пропускать тренировки. Но, как бы вы не перекладывали ответственность за свою форму и здоровье на кого-либо и что-либо, нести ее можете только вы сами. А это значит, что не нужно искать оправдания своей лени – кто ищет, тот всегда найдет. Поэтому, не нужно себя обманывать. Лучше научиться правильно себя настраивать. Как только вы примите эту ответственность, ваше отношение к спорту начнет меняться. Джей Ло очень редко пропускает тренировки. В интервью она однажды сказала: “Иногда я работаю слишком поздно ночью, и говорю себе:тьфу, я не могу этого сделать. Но тут же я убеждаю себя: просто сделай это. Это всегочас”.

Воспринимать спорт как часть заботы о себе и своих близких. Дженнифер уверена: когда вы заботитесь о себе и работаете, чтобы сохранить здоровье, ты лучше можете позаботиться о тех, кого любите.

Пробовать разные виды активности. В идеале – комбинируйте разные нагрузки. Если вы определите, какие вам наиболее подходят, полюбить спорт не составит труда! Сама Джей Ло тренируется каждый день, уделяя время кардио- и силовым нагрузкам. Она постоянно пробует себя не только в традиционных для женщин видах спорта, но и занимается триатлоном и боевым искусством крав-мага. Кроме этого, она практикует йогу и медитирует. Попробуйте танцы – любимую активность Дженнифер. Она признается: “танец всегда был огромной частью моей жизни, и время, которое я посвящаю танцам, является ключом к моему счастью”. Певица говорит, что танцует, когда чувствует неуверенность в чем-либо. Понимание, на что способно ее тело, чувство энергии и радости, получаемое от танца, помогает ей повысить настроение и вернуть уверенность в себе.

Подобрать оптимальный график. Джей Ло подходят утренние тренировки – из-за ее напряженного графика. Начало дня с тренировки гарантирует, что у нее будет достаточно энергии и мотивации на целый день. У всех нас разные обстоятельства и графики. Поэтому, для того, чтобы любить тренировки, очень важно подобрать для них правильное время. Занимайтесь тогда, когда вы наиболее продуктивны. Если понимаете, что тренировка утром – мучение, поменяйте время занятия! Заставляя себя, вы никогда не полюбите спорт – он будет прочно связан с неприятными эмоциями.

Баловать себя. Раз в неделю не отказывайте себе в лакомствах. Позволяйте все, что захотите. Дженнифер верит в баланс, а не в лишения. Но вы должны заработать себе удовольствие, соблюдая правильную диету и регулярно тренируясь. Понимание, что усердный труд будет вознагражден, поможет с большей любовью относится к тренировкам.

“Все это – образ мышления. Это о последовательности. Это о том, чтобы делать правильные вещи. Надо просто следовать своей мечте и усердно работать”. – Джей Ло.

ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ

Блог магазина одежды для фитнеса

3 июня 2020 /

Блог магазина одежды для фитнеса

3 июня 2020 /

Наверх