3 простых продукта для красоты и здоровья

Нам повезло жить во времена тренда осознанности. Мы стали следить за своим образом жизни, питанием. Стараемся приносить меньше вреда окружающей среде. И все больше уделяем внимания природным средствам в стремлении быть всегда здоровыми, красивыми и ухоженными. Но многие природные компоненты достаточно дорого стоят. Взять те же популярные суперфуды: чиа, матча, годжи, или – натуральные масла. Но существуют эффективные, но более бюджетные и доступные продукты, действие которых также направлено на сохранение здоровья и красоты. Сегодня я расскажу о трех растениях, найти которые можно в любом супермаркете и не разориться при покупке.

Мята

Первые ассоциации – мятный чай, леденцы. Но это растение – не только вкусовая добавка! Мята обладает рядом крайне полезных свойств, о которых было известно еще нашим предкам.

  • Облегчает головную боль. Слегка втирая мяту в область лба и носа вы можете снять симптомы головной боли. Также, можно снять боль с помощью приема мятного чая. Помните, что продукт только снимет болевые ощущения. Если боль имеет продолжительный и регулярный характер, обратитесь к врачу.
  • Улучшает работу мозга. Исследования показали, что регулярное жевание мятной жвачки улучшает память и стимулирует умственную активность, снимает чувство тревоги и утомления. Был проведен также эксперимент, который показал: ароматерапия с запахом перечной мяты перед экзаменом может улучшить его результаты!
  • Помогает процессу пищеварения. Ускоряет процесс переваривания в желудке. Это особенно актуально в случае, если вы съели больше, чем это было необходимо или у вас желудочное расстройство.
  • Ухаживает за кожей. Обладает противовоспалительным свойством, уменьшает прыщи, прекрасно очищает, снимает зуд. Может быть использована для лечения укусов насекомых. Ментол усиливает кровообращение, является укрепляющим сосуды компонентом. Обладает эффектом омоложения.
  • Полезна для волос. Ускоряет рост, укрепляет корни, стимулирует кровоснабжение луковиц, благодаря чему пробуждает к жизни “спящие” фоликулы.
  • Делает менее болезненным грудное вскармливание. Некоторые исследования показали, что мятное масло может уменьшить боль и количество трещин в сосках. Перед использованием убедитесь, что у вас нет аллергии на это средство и проконсультируйтесь с врачом.

Имбирь

Человечество использует это растение в качестве пряности, еды и лекарства уже более 5000 лет.

  • Помогает при мышечных болях. Исследование, проведенное в США показало, что 2 гр имбиря в день, курсом 11 дней, снижает боль, вызванную физической активностью, на 25 %.
  • Полезен при простуде. Активное потогонное средство. Способствует выделению пота и сохранению тепла внутри тела. Содержит в своем составе гингерол, вещество, которое обладает противомикробным и противогрибковым свойствами, помогает бороться с инфекцией и повышает иммунитет.
  • Улучшает состояние кожи. Обладает противовоспалительным эффектом, снимает раздражение. В сочетании с куркумой способен улучшить структуру кожи. Сужает поры, выводит токсины, разглаживает морщинки, возвращает коже тонус, придает эластичность.
  • Уменьшает менструальные боли. Поможет сильно облегчить жизнь во время регулярных менструальных спазмов. Исследование показало, что прием 1 гр имбиря в день в первые дни менструации снимало болевые ощущения не хуже привычного ибупрофена.

Куркума

Тысячелетиями куркума использовалась в индийской медицине и лишь недавно, мир обратил внимание на ее полезные свойства. За последние пару десятков лет было опубликовано более 3000 исследований о пользе растения для здоровья.

  • Противовоспалительные свойства. Активным ингредиентом куркумы является куркумин, который известен как средство от воспаления. Также, продукт содержит много антиоксидантных компонентов. Куркумин воздействует на воспаление на молекулярном уровне. Он блокирует молекулу NF-кБ, которая связана с многими различными воспалительными заболеваниями, к примеру, с артритом. Эффект можно сравнить с действием лекарственных препаратов, но без множества побочных явлений. Одно исследование показало, что при ревматоидном артрите лучший, чем диклофенак, эффект наблюдался при ежедневном употреблении 500 мг куркумина.
  • Улучшает пищеварение. Содержит много минералов, витаминов, антиоксидантов, клетчатку, противовоспалительные компоненты. Помогает расслабить мышечные стенки кишечника, благоприятное воздействует на кишечную флору, увеличивает выработку слизистой, предотвращает вздутие живота, регулирует холестерин.
  • Помогает бороться с депрессией. Наряду с сокращением гиппокампа, эмоций, ухудшением памяти и способностей к обучению, во время депрессии снижается уровень нейротрофического фактора мозга (BDNF). Он отвечает за рост и выживание нервных клеток, стимулирует и контролирует их рост. Также, нейротрофический фактор является участником нейропластичности – процесс, который дает возможность клеткам компенсировать постравматические потери и адаптироваться к среде. Регулярное употребление куркумы может повысить уровень BDNF и, в некоторых случаях, даже компенсировать ущерб. Повышенное содержание серотонина и дофамина также может быть побочным эффектом приема куркумина. Исследование показало, что люди, которые принимали куркумин в дополнение к антидепрессанту, чувствовали себя лучше, чем те, кто употреблял только лекарство или только куркумин от депрессии. В любом случае, проконсультируйтесь с вашим врачом.
  • Улучшает состояние кожи. Помогает уменьшить пигментацию, осветляет растяжки, помогает замедлить процессы старения в организме, отлично увлажняет кожу, борется с проявлениями акне.

Лайфхак

  • Мята для кожи лица. Для омоложения кожи используйте волшебный лосьон из свежей мяты. Пучок листьев залейте 250 мл кипятка. Оставьте на 30 минут. Затем, добавьте 3 ст л сока огурца и 1 ст л сока лимона. Протирайте кожу 2 раза в день. Этот лосьон улучшает увет кожи, придает ей нежный румянец, разглаживает мимические морщинки и делает лицо свежим и сияющим.
  • Имбирь для защиты кожи от холода. Сейчас особенно актуально: впереди межсезонье и зима. Кожа становится сухой, чувствительной и особенно нуждается в защите. Эта маска поможет убрать сухость и шелушение, укрепит клетки. Смешайте 1,5 ст л измельченного имбиря и 70 гр масла экстракта оливок и дайте смеси настояться в течение 30 минут. Нанесите состав на кожу равномерным слоем, через 20 минут смойте теплой водой.
  • Маска с куркумой. Питает, увлажняет кожу, борется с признаками старения. Хорошо перемешайте следующие ингредиенты: ½ ч л куркумы, 1 ч л меда, 1 ч л йогурта без добавок, 1 ч л масла авокадо. Нанесите состав на лицо равномерным слоем, через 20 минут смойте теплой водой.

Природные компоненты – это совокупность оздоровительных и косметических свойств. Но, как в случае с любыми натуральным продуктами, эффект имеет накопительную природу. Поэтому, важна регулярность использования и употребления. Также помните, что перед применением любых натуральных продуктов вы должны быть уверены, что у вас нет аллергии на выбранное растение.


28 августа 2019