Витамины для волос
Почти любая девушка, ведущая здоровый образ, задумывалась о приеме витаминов для волос или же активно тестирует новинки iherb из одноименного раздела. Мы и сами регулярно следим за обзором бьюти-блогеров, сторис знакомых фитнес-тренеров и боимся пропустить новый волшебный коктейль. Но стоит ли игра свеч? Как в таком количестве вариаций, на первый взгляд, незамысловатого продукта не потеряться и выбрать действительно то, что нужно?
Начать стоит с азов, а именно со структуры волоса.
Каждый волос на нашей голове состоит на 78% из специального фибриллярного белка – кератина, на 15% из воды и 6% оставляют за собой липиды.
Именно по этой причине вы не раз встречали шампуни, маски и масла с добавлением «кератина», но вопрос в его усвоении извне остается по-прежнему спорным.
Еще один важный момент - насколько нужны доп витамины именно вашему организму? А именно: если вы соблюдаете здоровый образ жизни, употребляется достаточное количество фруктов, овощей, орехов, белка, в общем, все микроэлементы у вас в порядке, то прием любых из ниже перечисленных витаминов будет лишним в 99% случаев. Наш организм - удивительный и отточенный до превосходства механизм, он в отличии от нас, не поддается на уловки бьюти-маркетологов в Instagram или акциям в магазине. Если нам это не нужно, то обходим стороной, и точка. Принимая 5 таблеток биотина за завтраком или 3 различные комплекса мультивитаминов вы, скорее, принесете себе вред. Принцип «чем больше, тем лучше» здесь не работает.
Для людей желающих подробнее разобраться в этом вопросе, можно прослушать очень интересный подкаст от BBC World под названием: "How did we get hooked on Vitamins?" (Как мы стали зависимы от витаминов?).
Однако, скажем вы заметили, что ваши волосы потеряли прежнюю эластичность или начали больше выпадать в душе, причем никаких грандиозных перемен в жизни у вас не было. Какие принять меры?
Мы подготовили список микроэлементов и витаминов, которые подарят жизнь и шелковистость вашим локонам:
Биотин.
Биотин, также известный как Витамин Н, входит в состав группы витаминов Б, однако занимает особое место в вопросах ухода за волосами уже многие годы. Дело в том, что Биотин помогает перерабатывать определенные вещества получаемые организмом через пищу в энергию. Также исследования показали, что Биотин способен улучшить и поддерживать здоровую структуру Кератина в вашем организме, а это влияет на качество волос. Однако, те же исследования показывают, что человек с относительно сбалансированным пищевым рационам получает достаточную дозу данного элемента. Ставя необходимость приема 5000-10000 мкг Биотина в виде добавок к пище под большое сомнение.
К продуктам с высоким содержанием Биотина относятся: миндаль, грецкий орех, бананы, сладкий картофель, шпинат, авокадо, лосось и яйца. Так что вне зависимости от ваших предпочтений в еде, скорее всего, вы потребляете необходимую норму биотина вместе с вашим привычным рационом питания.
Вариации данного препарата на рынке невероятное количество:
Комплекс Витамина группы B.
Пожалуй, самый верный и беспроигрышный вариант, если вы чувствуете потребность в питании волос. Во-первых, полная группа витаминов Б окажет положительный эффект не только на корни ваших волос, но также на общее состояние вашего организма. В его состав обычно входят витамины B1, B2, B3 (Ниацин), B6, B12, Биотин и Фолиевая кислота (В9). Также, комплекс витаминов группы В показан людям с высокой утомляемостью, в общем, если и не отрастите волосы как у Рапунцель, то зарядитесь энергией на месяцы вперед.
Вот некоторые из возможных представленных вариантов:
Супер формулы для волос по типу Maxi-hair и тд.
Это как раз такие мультивитамины, которые не стоит смешивать ни с чем. Если вы их пьете, то лучше отложите любые другие пищевые добавки и односложные витамины в сторону. Комплекс Maxi-hair от Country Life на Iherb входит в топ 10 самых популярных продуктов этого healthy-гиганта и не просто так.
Такую ударную подборку всевозможных микроэлементов, добавок, групп витаминов, казалось бы, невозможно уместить в одну капсулу, да еще в таких высоких концентрациях, однако создателям Maxi-hair это удалось. Несомненный плюс такого препарата в том, что эффект вы получите в 100% случаях. Он будет от того, что в капсулу, которую вы принимаете, в буквальном смысле, сумели вместить необъятное, и если по какой-то причине вашего организму чего-то где-то не хватало Maxi-hair точно возместит этот пробел. Однако вероятность а-витаминоза или аллергической реакции к таким мультикомплексам очень высока в сравнении с обычными комплексами витаминов группы В или комплексу Биотина в сочетании с Цинком и Магнием.
Самое важное в выборе витаминного комплекса для волос - это внимание к своему рациону питания и аллергическим реакциям, так как все мы уникальны. Лучше всего, проконсультироваться со специалистам, сдать необходимые анализы.
Заказывать витамины можно с выше упомянутого Iherb.com, где сайт дает достаточно полную и точную информацию о своих продуктам и располагает невероятным выбором. Там можно почитать отзывы предыдущих покупателей и выбрать для себя наилучший вариант в соответствии с своими потребностями.
