НЕОГРАНИЧЕННАЯ ПРИМЕРКА И ДОСТАВКА В ПОДАРОК ПРИ ПОКУПКЕ ПО МОСКВЕ!
Корзина (0 Р)
Оформить заказ →
Вдохновение. Мотивация. Развитие

Как избавиться от разочарований и обид

27 марта 2018 /

Неоспоримый факт: обиды и разочарования пагубно влияют на качество жизни, мешают развиваться и двигаться вперед. Они как невидимые камни тянут нас вниз. Даже сами того не замечая, мы навешиваем на себя эти «гирьки» в суете повседневных мелочей. Часто, не придавая этому значение. Но подсознание не обманешь. И в самый неподходящий момент накопившийся груз недовольства может помешать осуществлению положительных жизненных изменений. Кроме этого, негативные эмоции плохо влияют на состояние нервной системы, что в свою очередь отражается на нашем здоровье.

А между тем, если один раз задуматься и глобально изменить отношение к обидам и чувству разочарования, осознать их разрушительную силу и научить себя не идти у этих негативных чувств на поводу, можно здорово улучшить свою жизнь. Как же это сделать?

Самое важное. Поймите, что обижается тот… кто обижается! Да, вот такой парадокс. Никто извне не виноват в том, что у вас возникает это чувство. Вы обиделись только в том случае, если решили, что обижены. Что бы ни произошло, как бы с вами не поступили, помните, что каждый человек, по сути, вправе относиться к вам и поступать с вами так, как он считает возможным. А ваше право – делать выводы в отношении этого человека, исходя и его поведения и поступков. Спокойно и аргументировано проанализируйте ваше общение. Если по-отношению к вам кто-то ведет себя против общечеловеческих правил, обманывает или пренебрегает, то единственный верный вывод такой: вы с этим человеком просто разные куски «жизненного» пазла. Так бывает. И если вы осознаете, что общение с ним не приносит вам морального удовлетворения, не дает положительных эмоций, просто примите этот факт. И сводите на нет общение. Не дружите и не общайтесь «по привычке» и из ложного чувства долга. Это трудно и требует времени. Чаще «слушайте» себя и «говорите» с собой об этом.

Не очаровывайтесь. Наша ошибка в том, что зачастую мы идеализируем людей, события, сценарии жизни. Заранее приписывая те качества, которых на самом деле нет и последствия, которые могут и не наступить. Поймите, другой человек совсем не обязан соответствовать вашим ожиданиям. Как и любое событие и сценарий: мероприятие, курс обучения, карьерный рост. Если вы заранее не будите строить «воздушные» замки, реакция, если что-то пойдет не так, будет гораздо спокойней. Например, вы начали близко общаться с коллегой. Были очарованы человеком, и заранее наделили его кучей положительных качеств. А когда обратились за помощью, получили отказ. Какая первая реакция? Ну, конечно вы разочаровываетесь в нем, обижаетесь. Этот неприятный осадок постоянно напоминает о себе, заставляет испытывать негативные эмоции. Но вредит-то этот негатив не человеку, а вам! А коллега ничего вам изначально и не был должен. Это вы так решили. Поэтому, ожидайте заранее, что поведение человека по отношению к вам может измениться в любой момент. Отпускайте со спокойной душой. Наоборот, в этом случае благодарите этого человека за те положительные моменты, которые он позволил вам испытать. И если чувствуете, что после инцидента вы готовы продолжать общение – продолжайте. Если нет – то нет. Но не культивируйте обиду, это совершенно бессмысленно.

Время для релакса. Обязательно выделяйте время для тех занятий, которые вас успокаивают. Идеально подходят для этого занятия йогой, дыхательные практики, тренировки, развивающие баланс и гибкость. Есть даже теория, что человек с хорошей гибкостью тела имеет повышенную «гибкость» и «мобильность» мышления. Тренировки на баланс дают постепенно ощущения баланса внутри. Гармонично развитый человек, как правило, спокойный и уравновешенный.Ему проще не реагировать на внешние раздражители, концентрируясь на своем внутреннем мире.

Говорите прямо. Если вы считаете, что с вами поступили плохо и не правильно, сразу скажите об этом. Это вам очевиден негативный окрас в каком-либо поведении. А человек-виновник может даже не подозревать о том, что обидел вас. Мы все имеем очень разное восприятие людей и событий. Одному и тому же поступку разные люди могут дать диаметрально противоположную оценку. Это как говорить на разных языках. Чтобы избежать такого недопонимания, сразу нужно сказать о том, что, в поведение другого, вас задело. Спокойно и доброжелательно объяснить, почему вам это неприятно, обсудить видение противоположной стороны. В большинстве случаев после этого человек воспримет информацию и инцидент будет исчерпан.

Не обижайте сами. Следите за тем, как вы ведете себя по отношению к людям. Обижая, оказывая моральное давление, ругая других, потом мы …. обижаемся сами на себя! Да-да. Подсознательно, мы корим себя за это, испытываем чувство разочарования в себе. Ведь каждому неприятно быть «плохим». Поэтому, даже если стоит указать человеку на ошибки, старайтесь делать это пусть строго, но все-таки более доброжелательно.

Смотрите на ситуацию со стороны. В момент, когда накатывает обида, попробуйте представить себя через 5 лет. Ну неужели данная ситуация так сильно вас будет заботить? Вы будите о ней помнить? Все эти годы отравляя себе жизнь этим мелким пустяком? Нет? Конечно нет. Поэтому, абстрагируйтесь, улыбнитесь и не берите в голову.

Не растрачивайте нервы по пустякам, не копите в себе разрушительные эмоции обид и разочарований. Никому, кроме вас не станет от этого плохо. Люди не будут меняться, подстраиваясь под ваши ожидания, ход некоторых событий не изменить. Зато можно изменить к ним свое отношение. Делайте правильные выводы и поступайте в соответсвии с ними. И не переживайте зря. Все будет хорошо ;)

ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ

Наверх