Идеальный летний отдых

Для каждого идеальный отдых свой. Самое главное, что он должен давать вам мощный ресурс на долгое время. Если ресурса нет, то стоит задаться вопросом: действительно ли этот отдых был вашим выбором? 

Если вписать жизнь внутрь куба, то отдых, который действительно способен перенести на другой уровень, перезагрузить мозг и помочь увидеть новые пути жизни – это выход за его пределы.

Когда старое доброе дуракаваляние и ничегонеделание уже не приносит результата по восстановлению внутреннего аккумулятора и приводит к ещё большему дуракавалянию и ничегонеделанию, то стоит задуматься, тот ли это способ восстановления сил, который вам нужен.

Если отдых всё же удался, то по прибытию в свою обычную жизнь появляются:

- Эффект «заряженной батарейки»

- Хорошее настроение и прилив сил

- Творческий подъём, свежий взгляд на вещи

- Подтянутое/загорелое тело

- Проходят все аллергии, боли, насморки и т.п.

- Легко вставать по утрам

Список можно продолжать и дальше…

Если у вас никогда не было подобного состояния после отдыха, значит, вместо отдыха вы, скорее всего, выполняли чей-то чужой план. Может быть своего мужа, мамы или подруг? Иногда мы выполняем план неосознанно, даже, казалось бы, делая выбор самостоятельно. 

Как понять, что вы на верном пути? Есть простые критерии ресурсного отдыха, дающие нужный результат:

Движение. Чем больше мы двигаемся, тем больше эндорфинов выделяет наш мозг. Тем более заряженными, радостными и наполненными мы возвращаемся домой.

Поэтому, когда в вашем отдыхе есть плавание, походы, занятия, да просто прогулки – это уже залог того, что вы вернётесь энергичным и бодрым. Ещё бонусом будут идеально сидящие джинсы, легкость в спине и шее, плоский лёгкий живот и сияющие глаза.

Солнце. Да, да. Все слышали неоднократно про витамин Д. И солнце реально способно изменить ваше состояние, повысить уровень энергии, мотивацию и настроение.

Здоровый сон = много кислорода. Вспомните, когда приезжаете на дачу или просто на природу после города. Что вы делаете первые два дня? Верно: спите. Или вас постоянно клонит в сон. Таким образом, организм реагирует на повышение уровня концентрации кислорода в воздухе. Концентрация кислорода в воздухе для здорового функционирования организма должна составлять не менее 21%. В городах же, особенно рядом с трассами его концентрация может снижаться до 11-12%. Поэтому для полноценного восстановления очень важно обеспечить сон на свежем воздухе.

Новый эмоциональный и духовный опыт. Новые впечатления: открытие новых красок, звуков, вкусов и ощущений. Каждый новый опыт достраивает нашу картину мира, постепенно расширяя её и показывая новые возможности. Чем больше нового опыта, тем больше вариантов выбора.

Общение. Новые люди помогают нам познавать себя. Помогают увидеть новые пути развития. Как, если представить, что в нашей жизни мы идём в полной темноте, подсвечивая фонариком небольшой участок пути. Когда мы встречаем нового человека и начинаем с ним общаться, то перед нами открывается ещё один путь. Возможностей для выбора, для развития и нашей профессиональной деятельности становится гораздо больше. Мы начинаем видеть эти возможности.

Эмоциональный комфорт. Это важный момент, которым многие пренебрегают. Ехать отдыхать нужно только с теми людьми, с которыми вы чувствуете себя спокойно, уверенно и просто хорошо. Если есть хотя бы тень сомнения, то лучше поехать одному, чем потом постоянно идти на компромисс, создавая для себя ненужный стресс. Важно не боятся признаться самому себе, что, например, с вашей лучшей подругой или мамой на отдыхе будет не просто и быть честными. Можно сказать, что сейчас вам нужно побыть в одиночестве, восстановить свой ресурс, разобраться в себе.

Форматов отдыха очень много. 

Летом с 5 по 15 июля в Горной Грузии, в местечке под названием Местия будет проходить камерный ретрит «Жить сердцем». Его создатели учли все критерии идеального отдыха: свежий чистейший горный воздух, комфортная температура, горное солнце, ежедневные практики йоги и трекинги, натуральное органическое питание и возможность попасть в компанию единомышленников. Подробнее: https://detox.freshlover.ru/Georgiaretrit

Выбор в пользу себя – это всегда инвестиция в будущее, в здоровые, наполненные любовью и уважением отношения с близкими и с самим собой. И когда мы делаем этот выбор, то становимся создателями собственной вселенной, в фундаменте которой стоит наш правильно восполненный ресурс.


24 апреля 2019