НЕОГРАНИЧЕННАЯ ПРИМЕРКА И ДОСТАВКА В ПОДАРОК ПРИ ПОКУПКЕ ПО МОСКВЕ!
Корзина (0 Р)
Оформить заказ →
Вдохновение. Мотивация. Развитие

В Новый Год без забот!

24 декабря 2017 /

В разгаре декабрь - самый волнительный месяц в году, несущий нам ветер перемен... Это завершение очередного этапа, календарного года с соответствующим подведением итогов и загадыванием желаний.

Как следствие в завершении ещё одного периода нам хочется просто выдохнуть! Мы целый год старались, работали над собой, вкалывали в спортзале, закручивались в невероятные асаны йоги, покоряли марафонские дистанции...

Хочется позволить себе немного лишнего. Съесть пирожное и запить его шампанским! И желание это, как правило, возникает почти каждый день в течение всех Новогодних праздников. Прибавим сюда гиподинамию (то есть наше пассивное лежание на диване) и получим в итоге после праздничное ухудшение самочувствия, падение уровня энергии и набор веса.

Всего этого можно избежать, заведомо ещё в декабре создав правильный психологический настрой и план действий на Новогодние праздники!

Ниже 5 ценных советов, как сохранить себя в форме во время праздников и при этом дать телу действительно качественный отдых!

Создайте себе настрой на расслабление!

Дайте себе установку: «Да, я позволю себе в эти несколько праздничных дней немного расслабиться! Я разрешу себе небольшие излишества в питании, я буду больше отдыхать, но я буду уважительно относиться к своему телу. Буду слушать его потребности и все мои поблажки к себе будут умеренными.»

Создайте себе такую медитацию для принятия себя и пребывания в гармонии со своим телом. Можете придумать свою установку или использовать предложенную выше.

Спланируйте активный отдых!

Катайтесь на лыжах, санках, ватрушках, коньках! Зима дарит нам невероятное количество активностей! Потеплее одевайтесь и вперед!Слепите снеговика, поиграйте в «Царя горы» или устройте любое другое совместное снежное безумство!

Подготовьте культурную программу!

Сходите на ледовое шоу, в театр или на выставку. Так же подойдут мюзикл, шоу или кино. Выберите то, что вам по душе и где вы давно не были и хотели бы побывать. Посетите какое-то необычное и новое место. Съездите в другой город или интересное вам историческое место: памятник архитектуры, заповедник, храм. Таким образом начало года станет вдохновляющими и интересным!

Займитесь творчеством!

Сходите на художественный мастер-класс, или мастер-класс по лепке из глины, так же сейчас очень популярны мастер-классы по различным видам рукоделия. Любое творчество всегда даёт нам мощный заряд энергии и позволяет позитивнее смотреть на мир, а так же не даёт нам времени скучать и заедать нашу скуку сладеньким...

Включите в программу праздников тренировки в легком режиме!

Новогодние застолья - не повод совсем отказываться от занятий в фитнес клубе. Просто, чтобы не подвергать своё тело и ум излишнему стрессу, выберите в расписании более мягкие программы занятий. Уделите внимание растяжке, йоге и Pilates, с удовольствием поплавайте в бассейне. Это позволит вам не перегружать организм и в то же время не терять форму.

Желаю вам прекрасных и насыщенных праздников! Любите себя и своё тело и оно в течение всего года будет вам благодарно

ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ

Наверх