НЕОГРАНИЧЕННАЯ ПРИМЕРКА И ДОСТАВКА В ПОДАРОК ПРИ ПОКУПКЕ ПО МОСКВЕ!
Корзина (0 Р)
Оформить заказ →
Блог магазина одежды для фитнеса

Как подобрать идеальные легинсы для тренировок

9 марта 2021 /

Легинсы давно стали частью как спортивного, так и повседневного гардероба. Если нужно собрать look в стиле casual или спорт-шик, выбор ограничен только нашей фантазией и чувством стиля. Но в случае, когда речь идет о легинсах для занятий спортом, необходимо учитывать ряд нюансов. Неправильная одежда может не только отрицательно повлиять на продуктивность, но и привести к получению травм. Качественная модель позволяет равномерно распределить нагрузку на мышцы ног, защищает суставы и сосуды от перегрузки и травмирования.

Чтобы подобрать подходящую пару, необходимо обратить внимание на посадку, размер и функциональность, а также выбрать тип легинсов, который соответствует вашим занятиям. Рассказываем подробнее, как это сделать.

Критерии удобства

  • - Тренировки – не тот случай, когда можно устроить разгрузочный день и влезть в брюки, на размер меньше, или наоборот – носить оверсайз. От комфорта на занятии зависит слишком многое, одежда должна быть точно по размеру.
  • - Если швы хотя-бы немного врезаются в кожу, а материал сжимается и “тянет” – вещь вам мала;
  • - Сползают на живот и все время приходится подтягивать – велики в талии;
  • - Выполните несколько приседаний, чтобы понять, подходит ли вам высота посадки изделия, не сползают ли брюки во время движения;
  • - Согните колени и убедитесь, что движение ничем не ограничено, нет ощущения слишком тесного обхвата колена тканью;
  • - Сгибайте, разгибайте и поднимайте ноги – это поможет определить, как ткань поведет себя во время движения;
  • - Если можете, сядьте на шпагат, так вы поймете, будут ли легинсы стягивать бедра;
  • - Убедитесь, что пояс достаточно мягок и нет сильного давления на область живота;
  • - Во время движения обращайте внимание на то, чувствуете ли вы необходимость подтянуть легинсы или поправить их. Если вы тратите время на поправку одежды, продуктивность тренировки значительно снизится;

Длина

  • - полная – до нижней части ноги;
  • - 7/8 – до щиколотки, ниже икры;
  • - капри – до середины икры.

Рекомендуется выбирать максимальную длину, если вы занимаетесь бегом или спортивной ходьбой на открытом воздухе. Капри обеспечивают бОльшую воздухопроницаемость, чем удлиненные фасоны. 7/8 – универсальная длина, которая пользуется большой популярностью. Какая длина подходит именно вам, решайте исходя из ощущений комфорта и личных предпочтений.

Особенности ткани

Перед покупкой, обязательно изучите этикетку. Помните, что времена, когда 100% хлопок считали лучшим составом – в прошлом. Конечно, хлопок – материал комфортный. Но он плохо отводит влагу и лишен стойкости к деформации, а это значит, что сшитые из него вещи очень быстро потеряют форму. Синтетические ткани нового поколения обладают высокой влагоотводящей способностью и воздухопроницаемостью, быстро сохнут, долго сохраняют форму и цвет. Неплохой вариант – смесовый состав, в котором есть и натуральные, и синтетические волокна.

Тип нагрузки

#1. Йога, пилатес, стрейчинг

  • - Облегающий крой позволяет контролировать правильность выполнения упражнений в зеркале. Кроме этого, инструктор может четко видеть положение вашего тела и корректировать его, если это необходимо;
  • - Выбирайте легинсы, которые будут облегать фигуру, не создавая при этом помех для свободного движения;
  • - Помните о глубоких наклонах и убедитесь, что во время их выполнения одежда не сползает, обнажая больше, чем вы хотели бы;
  • - Выбирайте дышащую ткань и эластичную талию, которая позволяет дышать глубоко и не давит на область живота.

#2. Тренировки высокой интенсивности

  • - Отдайте предпочтение изделиям из компрессионной ткани, это улучшит кровообращение ног и снизит болезненные ощущения после тренинга, уменьшит нагрузку на сердечно-сосудистую систему;
  • - Дополнительное преимущество компрессионных брюк – ноги выглядят более подтянутыми, а мышцы – рельефными.

#3. Силовые тренировки, скалолазание, пешие прогулки

  • - Если легинсы нужны для занятий, где свобода движений имеет первостепенное значение, обратите внимание на удобство посадки;
  • - Если вы тренируетесь на улице в темное время суток, купите светлые легинсы, или поищите модель со светоотражающими элементами;
  • - На солнце не стоит надевать черную одежду;
  • - Карманы: готовы к пробежке, но не знаете, куда положить ключи или телефон? Найдите пару легинсов с карманами.
  • - Некоторые модели имеют шнурок на талии. Это функция популярна среди бегунов, шнурок помогает удерживать легинсы на месте.
  • - Подойдут легинсы свободного кроя – они позволяют комфортно передвигаться;
  • - Свободная посадка может быть более удобной для такого рода занятий. Имейте в виду, что “свободная” не обязательно означает “мешковатая». Брюки не должны быть слишком велики, это может вызвать ряд неудобств и даже привести к травмам.

О чем еще нужно подумать?

  • - Швы: некоторые производители создают легинсы с контурными швами, чтобы подчеркнуть фигуру.
  • - Помните, образ – огромная мотивация для занятий и отличный способ самовыражения. Если вы будите нравиться себе в зеркале, тренироваться станет легче. Стильный sport-look творит чудеса. Поэтому, пусть ваш фитнес-гардероб будет не только комфортным, но и разнообразным.

ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ

Наверх