НЕОГРАНИЧЕННАЯ ПРИМЕРКА И ДОСТАВКА В ПОДАРОК ПРИ ПОКУПКЕ ПО МОСКВЕ!
Корзина (0 Р)
Оформить заказ →
Блог магазина одежды для фитнеса

Лагом – как обрести баланс жизни?

9 апреля 2019 /

Вы когда-нибудь ловили себя на ощущении, что время бежит гораздо быстрее, а вы изо всех сил пытаетесь за ним угнаться? Скорее всего, да. Это особенно чувствуется в наши дни стремительного развития технологий и автоматизации, регламентов и мотивационных планов – список ускоряющих время и приводящих к стрессовому состоянию факторов, можно продолжать долго. И, конечно, как никогда важным для нас становится способность сохранить баланс и спокойствие.

Умеренность и отсутствие нездорового эгоизма – фундамент, который помогает обрести жизненное равновесие. И именно это пропагандирует Лагом – философия гармоничной жизни от шведов. А так как Швеция уже давно входит в ТОП-10 наиболее благополучных стран, а люди в ней, согласно социальным опросам, чувствуют себя счастливо, я думаю есть смысл перенять философию Лагом и интегрировать ее в свою повседневную жизнь.

Лагом – ровно то, что надо

Умеренность и максимальный комфорт в окружающем мире – вот главный постулат шведского тренда. И, да – тут нет противоречия. Умеренность в лагом не равно аскеза и ограничение. Смысл в том, чтобы не брать больше, чем тебе нужно, а брать ровно, сколько надо. Не больше и не меньше. Так и достигается ваш личный жизненный баланс. А еще, лагом призывает заботиться и не вредить всему, что вокруг вас.

Лагом – не про отказ от развлечений и удовольствий, он скорее, про целесообразность. К тому же, в нем нет никаких жестких правил. Скорее, много исключений: вспомните крепчайший сверх меры, шведский кофе, или их традиционные булочки с корицей, шарики из шоколада с кокосом и другие чрезмерно сладкие десерты. Шведы позволяют себе некоторые излишества, но важно то, как они к этому относятся. Они не ругают себя за это, не действуют по принципу: сегодня я съела много булочек, завтра ем только сельдерей. Нет! Они просто спокойно продолжают жить умеренно, адекватно оценивая объем своих потребностей, который является оптимальным для жизненного равновесия.

Правило Лагом

Приучите спрашивать себя “этого мне достаточно?”, а не спрашивайте “может ли быть еще лучше”. Прислушивайтесь к себе, чтобы понять, довольны ли вы текущим моментом и жизнью в целом. Не задавайте себе вопрос: “Я счастлива?”. Если вы зациклитесь на понятие счастья, о балансе можно будет забыть. Все снова превратиться в спринт: сделай себя счастливой, или того хуже, я ДОЛЖНА быть счастлива, поэтому еще …цать лет я не буду иметь жизненного баланса, буду не очень счастливой, зато потом… Потом не наступает никогда. Лагом – про гармонию каждый день.

Как стать уравновешенной с помощью Лагом

  • - Конечно, первым пунктом будет ваш дом. Для шведов понятие дома значит очень много. Даже если вы еще не были в Швеции, можно судить об этом просто посетив IKEA. Столько любви и такое внимание к деталям, в сочетании с ощущением минимализма, стиля и функциональности, трудно встретить где-то еще. В шведских интерьерах действительно учтено все, что нужно для жизни. Не перегружая дом, но и не лишая его, казалось бы, не очень функциональных, но милых интерьерных деталей, шведы обеспечивают себе такую среду обитания, которая очень способствует спокойствию и умиротворенности. В качестве интерьерных деталей чаще используются свечи и красивые горшки с живыми цветами. В интерьере не яркие, но и не моно-серые цвета, подходящие их сочетания ­– это тоже играет свою роль и положительно действует на вашу психику. Шведы активно используют в интерьере мебель и аксессуары, сделанные из природных материалов – дерево, фетр, кожа, шерсть, камни. Ко всему в доме должно быть приятно прикоснуться. Кроме этого, натуральные материалы дают ту энергию, которую не в состоянии отдать пластик и другая синтетика. Лагом не приемлет хаоса – вещи должны иметь свое место, не валяться по квартире. Приучите себя к сортировке вещей и организуйте систему их хранения. Красивые картонные коробки и разделители для ящиков отлично с этим справятся. Проведите ближайшие выходные в IKEA. У шведов есть чему поучиться в интерьерном дизайне. Конечно, нельзя не затронуть тему расхламления. Если в доме есть хлам, значит, в жизни нет полного баланса. Чаще разбирайте вещи, отдавайте ненужные на благотворительность или в переработку.
  • - Нужные вещи VS бесполезные. Импульсивные покупки, покупки, клонирующие друг друга ­– не в стиле Лагом. Есть вещи, которые Вам действительно нужны, нужно научиться это понимать. Никто не отменяет эмоциональной важности покупки. Но перед тем, как купить 37 помаду, лучше подождите пару дней, подумайте, действительно ли Вам это эмоционально необходимо? Если да, возможно, пришло время раздать те 37, которыми вы не пользуетесь? Заведите себе дневник покупок, следите за расходами. Так вы быстро поймете, почему быстро уходят деньги, в доме пребывает хлама, а на действительно нужные вещи порой может не хватать.
  • - Умеренность и разумные подход к питанию. Несмотря на некую специфичность, скандинавская система питания признана одной из самых здоровых в мире! С ее помощью можно снизить холестерин, уменьшить риск коронарного заболевания сердца и болезни Крона, уберечь себя от артрита. Поэтому, обратите внимание на национальные блюда Швеции: sill och potatis (селедка с картофелем и брусникой), pitipanna (картофель, лук и маринованная свекла). Удивлены? Но наука подтверждает пользу шведской “диеты”. Не малую роль тут играет и способ приготовления: тушение, варка, минимум масла. Обилие рыбы и овощей тоже играют положительную роль. А еще, придерживаясь шведских привычек питания, вы сохраните прекрасную фигуру. Если, конечно, не часто будите делать себе поблажки с шоколадно-кокосовыми шариками ;) Если вы хотите готовить в стиле Лагом, воспользуйтесь шведскими привычками
  • - Занимайтесь тем, что нравится. Найдите, точнее, просто выделите время на то, что помогает вам остановится, выдохнуть и обрести еще чуть больше почвы под ногами. Отвлекитесь от стереотипов, не пытайтесь делать то, что по общему мнению должны делать счастливые люди. Если вам не приносит счастья бег по утрам – не бегайте! Если вас делает счастливой час перед телевизором и попкорн – практикуйте это время от времени. Если не знаете пока, какое хобби или действие балансирует вашу жизнь, начните с малого: посадите что-нибудь и вырастите растение. Выберите неприхотливое растение – к примеру, душистый табак. И наблюдайте, как семена превратятся во взрослое растение. Или просто помедитируйте в тишине 15 минут. Или неспешно сделайте любимые упражнения на растяжку и баланс.
  • Создавайте традиции маленьких праздников. У шведов много традиционных встреч, которые объединяют друзей, коллег, родственников. К примеру, в Швеции есть любимый ритуал “фика” – перерыв на кофе со сладостями. Такая простая привычка убивает двух зайцев: дарит вкусовое наслаждение и успокаивает, позволяет пообщаться с коллегами в нейтральной обстановке. Для домашних есть традиция “фредагсмюс” – вечер пятницы, который проводят, собравшись всей семьей, за просмотром фильма и ужином. Заведите себе маленькие традиции, которые будут вас радовать и дарить чувство умиротворения. Это может быть ритуал наедине с собой – к примеру, после работы прогуляться пешком со стаканчиком имбирного чая. Или День Друзей – раз в месяц собираться большой компанией в кафе, или у кого-то дома, общаться, готовить вместе, играть в настольные игры.

- замораживайте еду впрок, шведы морозят все, вплоть до сливок и зелени. Так у вас не будет излишка отходов, а под рукой всегда найдется что-то, из чего можно быстро приготовить еду;

- Не давайте зелени, овощам и фруктам вянуть. Положите их в герметичный пакет и уберите в холодильник. Избытки нарежьте и заморозьте;

- Покупайте сезонные продукты, не покупайте сильно больше того, что сможете съесть. Не привозите из путешествий много экзотической еды, приправ и соусов. Если у еды есть шанс, то все красивые баночки будут пылиться годами в шкафу. Тут см. пункт о расхламлении ;)

- Будьте автором своего недельного меню. Это поможет избежать дисгармонии: устали вечером, есть нечего. В будние дни пусть в меню будут простые блюда, на выходных – более сложные.

Интересно

Считается, что Лагом появился еще в эпоху викингов, а слово означает “передавать по кругу”. Ковш с напитком передавали по кругу, каждый должен был отпить, ровно столько, сколько ему нужно, при этом так, чтобы хватило остальным.

ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ

Блог магазина одежды для фитнеса

8 апреля 2021 /

Блог магазина одежды для фитнеса

30 марта 2021 /

Наверх