НЕОГРАНИЧЕННАЯ ПРИМЕРКА И ДОСТАВКА В ПОДАРОК ПРИ ПОКУПКЕ ПО МОСКВЕ!
Корзина (0 Р)
Оформить заказ →
Спорт. Йога. Танцы

Что такое Barre-фитнес? Разбираемся в фитнес трендах.

10 октября 2016 /

Балетный станок стал новым фитнес трендом у знаменитостей.

Что общего у Мадонны, Гвинет Пэлтроу, Тейлор Свифт и Селены Гомес?

Все они занимаются у балетного станка. Но почему знаменитости, имеющие возможность выбрать тренера любого направления, предпочли barre-классы тяжёлым силовым занятиям в тренажёрном зале? Но не только у жителей далекого Лос-Анджелеса есть возможность заниматься Barre-фитнес. Открыв первую barre - фитнес студию BodiesByDesing в Москве, создателям пришлось на собственном опыте разобраться в нюансах тренировки, оценить результативность и новую философию создания сильного, но при этом изящного, гибкого и грациозного женского тела. Мы уже привыкли, что в США постоянно появляются новые тенденции в образе жизни. Прежде чем слепо следовать им, мы выжидаем, какие же пройдут проверку и окажутся полезными. Популярность классов с балетным станком у большинства может вызвать сомнения. Но поверьте, за ними будущее. 

В последние пару лет индустрия фитнеса сильно изменилась: на место изнурительных тренировок встали осознанные занятия в удовольствие, которые дают колоссальные результаты для внешнего и внутреннего преображения человека.

Эстетика женского тела - это не массивность тренажёрного зала. Это упругость тела, выносливость, грациозность движений, отточенные линии и соблазнительные изгибы тела. В США за образец взяли сильные и тонкие балетные фигуры. Так появился класс barre, доступный всем желающим теперь и в Москве!

Новый формат классов у станка сочетает балетные движения, пилатес и йогу с кардио-упражнениями и занятиями с легким утяжелением. Занятия у балетного станка стали столь популярными, потому что доказали свою высокую эффективность. Они вобрали в себя лучшее из других методов развития силы и гибкости, задействуя при этом все основные группы мышц для сжигания калорий.

Тренировки проходят в студиях, оборудованных балетным станком и зеркалами для контроля за синхронностью выполнения упражнений, в качестве оборудования используют легкие гантели, мячи, фитболы, ремни, эластичные ленты-эспандеры.


 

Базовые упражнения в barre-классе направлены на укрепление и моделирование бёдер, икр, мышц кора, спины и рук. Используемые в большинстве занятий у станка упражнения для трехглавых мышц (сгибания и отжимания) помогают сжигать калории и надолго обрести столь желаемую девушками стройность. Упор в программе делается на формирование крепкого "остова" или плоских, подтянутых мышц живота, которые позволяют быть выше и выглядеть стройнее. Тренировки помогают даже более игриво и легко ходить на шпильках.

Barre-классы не только скульптурируют тело, но и способствуют потере веса без сильного стресса для организма, потому что идет глубокая внутренняя работа над увеличением мышечной плотности. В покое мышцы сжигают больше калорий. Мышцы как печи: увеличьте их плотность, и вы ускорите обмен веществ в своем организме. Балетные классы увеличивают плотность мышц, но не чрезмерный визуальный объём как следствие работы в фитнес-зале. Так сохраняется женственность тела.

Прочувствовать новую философию тренировок, дающую видимый результат, сохраняющую лёгкость и женственность тела, можно только попробовав. Ощущения невозможно передать словами: занятия перестают быть спортом, они становятся частью насыщенной, яркой и радостной жизни.

Попробуйте barre-тренировку сами, поработайте у станка три-четыре раза в неделю, и очень быстро увидите результаты, которые заставляют встать к "станку знаменитостей". Кстати, в студии в Лос-Анжелесе даже красавчику Орландо Блум приходится нелегко.

Так что не обманывайтесь красотой происходящего, это действительно трудно. Но результат говорит сам за себя. Например, после моего первого barre-класса, прохожий на улице обернулся и спросил: "Девушка, вы из танцевальной студии?". Энергетика и шлейф тренировки останется с вами надолго. Создавайте моду вместе с нами!

ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ

Спорт. Йога. Танцы

21 сентября 2021 /

Спорт. Йога. Танцы

8 сентября 2021 /

Наверх