Практика равновесия

Современный мир мегаполиса вынуждает нас каждый день торопиться. Мы бежим на работу, к детям, в магазин, к друзьям, в спешке едим, отдыхаем и даже спим. Мы перестаём замечать когда по-настоящему устали, только боль или болезнь останавливает нас от этой гонки. Но к счастью есть ряд направлений в работе с телом, которые позволяют обратиться к своему телу, научиться его слушать и давать тот отдых и ту активность, о которых оно просит.

Одно из таких направлений - Пилатес. Это направление существует достаточно давно, развивая одновременно несколько физических качеств, таких как сила, гибкость и координация. Многие мировые звезды и известные спортсмены занимаются Пилатесом, выбирая это направление из-за его универсальности и безопасности, а некоторые используют его не только в качестве тренировочного процесса, но и в качестве реабилитации после травм, поскольку на первое место в данных тренировках ставится правильное выполнение каждого движения с точки зрения биомеханики тела.

Много школ и много направлений Пилатеса, каждый выбирает свое. Но главное, что в процессе занятий, на уровне физиологии происходит стабилизация нашей нервной системы, симпатический и парасимпатический ее отделы начинают работать более координированно, давая телу и эффективно расслабляться и включаться в работу когда это необходимо. Таким образом, Пилатес оздоравливает и тело, и сознание, делая нас чуткими к самим себе, к своему здоровью и к своему благополучию в целом.Что же необходимо для занятий пилатесом?

Существует несколько направлений работы: пилатес на коврике, пилатес с малым оборудованием и пилатес на большом оборудовании, где используются специальные тренажёры, позволяющие усложнить или облегчить то или иное упражнение.Но для того чтобы начать практиковать вам нужно совсем немного: коврик и удобная одежда, в которой заниматься не только комфортно, но и приятно. Начните прямо сейчас!)

Спасибо за фото, текст студии пилатеса "Равновесие" и лично Елене Краав!