НЕОГРАНИЧЕННАЯ ПРИМЕРКА И ДОСТАВКА В ПОДАРОК ПРИ ПОКУПКЕ ПО МОСКВЕ!
Корзина (0 Р)
Оформить заказ →
Спорт. Йога. Танцы

Йога-этикет

22 мая 2017 /

Йога - философия. Этика? Тоже философия. На коврике они становятся отличным комбо, ведь даже в студии мы окружены людьми, на которых влияют наши действия и слова. И наоборот. О том, какие поступки в контексте практики особенно важны, рассказывает Дарья Белоглазова, создательница проекта Your Om.

Правило №1

Выключайте телефон или оставляйте его в ящичке, ведь любые вибрация и звук могут потревожить во время медитации практикующих. Научите себя искусству «переключаться» от проблем на работе на внутреннее развитие. Для этого просто нужно осознать: мир как существовал до того, как вы перешагнули порог йога-студии, так и будет существовать со своими Процессами. Переживаете вы эти 90 минут или нет - ему неважно. Просто отпустите все ситуации и почувствуйте себя в Потоке. Рингтон на айфоне при этом потоком не является. Это звук, который врывается к вам из линейного мира. Американский учитель Корэл Браун в свой статье для YogaJournal.com говорит, что «отвечать на рабочие вопросы во время практики или «шазамить» музыку - это значит находиться в самсаре, то есть быть зажатым в привычках и реакциях своего ума». А это как раз то, от чего мы хотим освободиться.

Правило №2

Заранее подготовьте для себя вспомогательные пропсы: болстер, кирпичи, ремни, плед. Как правило, они лежат вне зала или на полочке внутри зала. Если вы не знаете, что вам может понадобиться, уточните у учителя или администратора. А если вы уверены, что пропсы - точно не для вас, то не забудьте просто про самое важное, плед для шавасаны (асана, которая есть в любой практике)! Кстати, если в том стиле, который вы практикуете, есть медитация, то во время нее вы можете сложить плед максимальное количество раз и подложить под копчик, чтобы спина всегда была прямой и не затекала.


Правило №3

Постарайтесь не опаздывать. В начале учитель, как правило, дает дыхательные упражнения, суставную гимнастику или медитацию - это то, что успокаивает ум, помогает сконцентрироваться на настоящем моменте и размяться перед выполнением более сложных асан. Постоянно пропуская эту важную часть в самом начале своего пути, йога может превратиться для вас просто в выполнение асан. А если вы ходите на Аштанга-йогу и другой силовой стиль, то из-за опоздания вы можете упустить асаны, которые подготавливают к последующим и гарантируют травмобезапасность. Но давайте вернемся к этике!

«Будьте открыты к новому опыту, выраженному в пунктуальности и уважению к другим в любых условиях» - рекомендует йогиня и создатель проекта Prolific Living Фэрнуш Брок. Помимо того, что опоздание - это упущение в первую очередь для нас, наш поздний визит может потревожить учителя, которому вдруг срочно нужно найти место для нового коврика. Это также сбивает практикующих в зале и сильно заставляет вас понервничать из-за того, что нужно быстро переодеться, быстро зарегистрироваться и т.д.

Правило №4

Не забудьте поздороваться, а лучше - подойти перед практикой и познакомиться. Это, конечно, необязательно, но учитель явно оценит. К сожалению, многие ученики боятся сказать «Здравствуйте!», а на тет-а-тет к нему и вовсе подходят иногда спустя полгода практик. Но выстроить контакт с тем, кто вам дает знания, важно. Это помогает во время класса всегда чувствовать поддержку. Да и не только на коврике, но и в обычной жизни. Как правило, учителя становятся помощниками в обычной жизни. И йога - это потрясающая возможность впустить такого человека в свою жизнь.

Быть открытым, приятным и вежливым - это бесплатно и не стоит нам абсолютно никаких усилий. Но только представьте, как это выстраивает атмосферу вокруг и налаживает практику!

ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ

Наверх