Проблема нехватки времени – яркий маркер современной жизни. Давайте честно признаемся: очень часто времени не хватает потому, что мы, по сути, ничего не делаем. Откладываем дела на потом, а свободное время тратим впустую. Часто мы оттягиваем момент для начала решения важных задач, сидя в социальных сетях, общаясь во всех мессенджерах подряд, а зачастую, просто бездумно скроллим экран, перебирая фото в инстаграм. А в это время многое проходит мимо нас.

Попробуем разобраться, что чаще всего крадет наше времяи забирает внимание, не принося при этом ощутимой пользы.

Сразу скажу – здесь речь пойдет не о том, что FB, инстаграм, VK, What’s up и т.д – мировое зло и надо срочно от них избавиться.Социальные сети и мессенджеры сами по себе нельзя характеризовать как однозначно позитивные или негативные. Они могут приносить пользу или вред в зависимости от того, относимся ли мы к выходу в них осознанно, или просто пытаемся спрятаться в них и убежать от реальности. Чтобы с пользой провести время, придерживайтесь простых рекомендаций:

- Сформулируйте цель. До того, как зайти на свою страничку, поймите, зачем вы сейчас это делаете. Очень часто мы пролистываем ленту совершенно бездумно, на автомате. А времени это занимает очень много. Чтобы это понять, проведите эксперимент: каждый раз, когда ваш палец начинает прокручивать экран, засекайте, сколько времени прошло от момента открытия странички до момента выхода из аккаунта. Записывайте все данные. В конце дня вы очень удивитесь, сколько времени было потрачено зря;

- Откладывайте телефон и ноутбук подальше от своей кровати перед сном. Это поможет привести в порядок мысли и прибавит времени для сна, что немаловажно;

- Если вы часто публикуете посты. Каждый раз перед написанием текста задайте себе простые вопросы: 

1) Это является правдой? 

2) Я – подходящей человек, чтобы это опубликовать? 

3) Принесет ли эта информация пользу хоть кому-либо?

4) Есть ли смысл в этом посте? 

5) Сейчас точно подходящее время для этой публикации? 

6) Нужно ли публиковать еще один раз информацию, которую уже выложили все новостные ленты? 

Если хоть на один пункт ответ – нет, не стоит тратить время на эту публикацию. Ну, конечно не стоит выкладывать бесконечные селфи, котиков и цитаты с неподтверждённым авторством (да и с подтвержденным тоже). Это моветон J;

- Задайте себе временные рамки.

Определите для себя, какое кол-во времени вы можете себе позволить провести в социальных сетях, не принося ущерба своим текущим делам. Первую неделю будет трудно, но потом вы будите приятно удивлены, насколько больше сможете успевать сделать за день.

- Проявляйте больше интереса к своей жизни. Смотреть на чужую жизнь через экран компьютера, возможно, интересно. Но совершенно ничего вам не дает. Наоборот, может вызвать какие-либо негативные эмоции. Чаще смотрите внутрь себя, анализируя свои желания и поступки. Позвольте себе себя же “услышать”. Вы поймете, к примеру, что совсем не хотите в Тайланд, который манит с 50 фото вашей коллеги. А хотите научиться петь, или поехать в Исландию, или просто съесть тирамису в ближайшей кофейне. Постоянно подсматривая за другими, вы теряете не только время, вы постепенно теряете себя;

- Список важных дел. Составляйте каждый день список дел, требующих обязательного решения. До того, как львиная доля задач не будет решена, не заходите в интернет по личным вопросам. Это сделает вас собраннее и поможет избежать горы дел к концу недели, сделать которые надо было “еще вчера”.

- Фильтруйте новостную ленту. Море ненужной информации забирает ваше внимание и не дает сфокусироваться на важном. Необходимо выбрать только те источники, которые могут содержать действительно важную информацию;

- Заходите в интернет-магазины только тогда, когда вам действительно нужно что-то купить. Ну, или пришла смс-ка о скидках ;)

- Чаще общайтесь с друзьями лично. Ни одна лента не заменит живого общения с близкими людьми. Это не значит, что не нужно ставить лайки на их фотографии – это, признаемся, всегда приятно. Но помните, что самое важное часто остается за кадром. “Вычещенная” лента с фотографиями “счастливой жизни” – это далеко не вся реальная жизнь ваших друзей. Возможно, они нуждаются в поддержке, или хотят поделиться радостью – это далеко не всегда можно узнать, просмотрев страничку. Поэтому не забывайте, что человек – это не аватарка и посты. Общайтесь лично.

Не ждите, что последовать рекомендациям и освободить время получится очень быстро. Не корите себя за неудачи. Если вы осознаете проблему, это уже половина успеха. Методично старайтесь выполнять эти простые советы и постепенно все получится!