НЕОГРАНИЧЕННАЯ ПРИМЕРКА И ДОСТАВКА В ПОДАРОК ПРИ ПОКУПКЕ ПО МОСКВЕ!
Корзина (0 )
Оформить заказ →
Вдохновение. Мотивация. Развитие

8 причин пройти ретрит

28 сентября 2021 /

Известно ли вам, что быстрый ритм жизни и неуправляемые потоки информации оказываю отрицательное влияние на ментальное здоровье? Стресс, усталость и расфокусированное внимание – следствие потери возможности слушать и слышать себя, понимать личные потребности и идентифицировать желания. Избежать воздействия окружающего мира не удается практически никому. В том или ином объеме это происходит с вами в данную минуту. Вы можете даже не подозревать об этом.

Не всем под силу быстро научится жить в моменте и управлять фокусом внимания. Ретрит – хороший способ отдалиться от внешнего мира и посвятить время познанию себя.

Что это такое?

В переводе – уединение, затворничество. Ретрит предполагает уход от повседневности, рутины и привычного быта. Все это мешает сосредоточиться на себе. Часто ретрит подразумевает медитации, дыхательные практики, занятия йогой. Бывает как уединенный, так и коллективный. Можно пройти его самостоятельно, а можно запланировать время и довериться профессионалам, которые проведут через практику. Главное, четко сформулируйте намерение – определите, чего вы хотите понять и что узнать про себя.

Зачем нужен ретрит?

#1. Наедине с собой. Духовное уединение дарит время на сближение со своими сильными и слабыми сторонами. Вы освобождаетесь от повседневных забот, общественного давления, стремления к самосовершенствованию и достижению успеха. Ретрит не учит убегать от проблем, он помогают действовать в мире с собой и оставаться в здравом уме в стрессовых ситуациях. Когда вы уходите от разногласий и дистанцируетесь от толпы, в этот момент вы делаете первый шаг к обретению подлинного «я».

#2. Сделать паузу. Можно же просто взять отпуск, скажите вы. Это не совсем так. Разница между отпуском и ретритом в том, что последний направлен на лечение тела, разума и духа. Повседневная работа, стресс и беспокойство приводят к ряду заболеваний, преждевременному старению и плохому психическому здоровью. Благодаря расслабляющему эффекту духовных и телесных практик ретрит помогает разуму и телу получить столь необходимый отдых. Вы это точно заслужили.

#3. Видеть ситуацию целиком. Практика дает возможность объективно увидеть ситуацию, отступив назад, чтобы получить более широкий обзор. Посмотреть новыми глазами на то, что волнует. Даже если вы вернетесь в те же самые обстоятельства, к тем же обязанностям и ролям, вы будите уже другим, изменятся ваши реакции и восприятие. Так происходит, потому что обновленная перспектива приводит к изменению приоритетов и фокуса внимания.

#4. Общение по-новому. Если вы участвуете в коллективном ретрите, это подарит вам уникальную возможность познакомится с людьми, которые находятся за пределами вашего привычного круга общения. Вы подарите друг другу свежие и яркие эмоции, научитесь принятию и пониманию других, а через это придете и к пониманию себя. Люди – это важно. Ретриты объединяют людей из разных слоев общества, культуры и происхождения. Вы делитесь опытом, травмами и жизненными уроками. Взаимодействие с людьми совершенствуют личность и повышают уверенность в себе, дает силы работать над слабостями и побеждать их.

#5. Здоровое питание. Перекусывать чипсами во время ретрира не получится. Учителя научат вас понимать суть еды и расскажут о способах сделать меню более здоровым и вкусным одновременно. Вы узнаете о диетических лайфхаках, попробуете веганские версии различных продуктов. Бонусом такого ретрита будет улучшение здоровья ЖКТ.

#6. Погружение в новую культуру. Если вы выезжаете за пределы своей страны, помимо очевидных плюсов вы получите знания о другой культуре. Ретрит в новом месте даст возможность познакомиться с обычаями и устоями местных людей и получить новый жизненный опыт. Во время уединения у вас будет возможность бродить по улицам, знакомиться с новыми людьми и узнавать удивительные факты о стране.

#7. Решение проблем. Когда вы отдаляетесь от повседневной жизни и одновременно питаете тело отдыхом, у разума наконец появляется время и энергия для решения проблем. Во время ретрита вы проникнетесь массой идей о том, как решать всевозможные вопросы. Возьмите с собой блокнот для записей: вы точно будете полны новыми идеями о том, как улучшить свою жизнь, отношения и распорядок.

#8. Цифровой детокс. Да, ни на одном ретрите вы не сможете пользоваться гаджетами. И это великолепно. Более целительной процедуры для психики сложно придумать. Работает как мощное экспресс-средство. Неделя без смартфона и ноутбука позволит почувствовать себя энергичным, обновленным и отдохнувшим.

Куда податься?

Уединенный ретрит можно организовать даже дома. Но если вы хотите пройти практику под руководством профессионалов и заодно выехать за пределы города, на просторах интернета можно найти много предложений выездных ретритов, как на территории нашей страны, так и за ее пределами. Выделите пару часов для поиска интересной программы, поищите в сети отзывы. Не забудьте проверить ковидные ограничения для въезда в страну. В октябре будет проводиться много разных ретритов. Для примера, несколько из них:

• Греция, Накос, 1-8 октября. Уединенное место, потрясающие виды на Эгейское море, местные деликатесы и пешие походы в горы. Йога и медитации. Организатор – Voyemo;

• Россия, Сочи, 2-10 октября. Трансформационный йога-ретрит. В программу входят медитации, оздоровительные энергетические и трансформационные практики. Организатор – INSIGHT;

• Италия, Сорренто, 19-24 октября. Проводится в монастыре Ла Кокумелла XVI века. Йога-практика, блюда местной кухни, красивые виды на Неаполитанский залив. Организатор – Nico Luce.

ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ

Вдохновение. Мотивация. Развитие

12 октября 2021 /

Вдохновение. Мотивация. Развитие

5 октября 2021 /

Наверх