Что нас разрушает?

Вы задумывались когда-нибудь о том, почему, придерживаясь здорового образа жизни, занимаясь спортом и не имея вредных привычек, все-равно иногда чувствуете себя не очень хорошо? Всем знакомо ощущение, что вроде бы со здоровьем все в порядке, но быстро устаете, ни с того, ни с сего разболелась голова, заболел желудок? Ничего не бывает просто так в нашем мудром организме. Такие симптомы зачастую вызваны скрытыми причинами. С помощью этих сигналов организм дает понять, что в вашей жизни есть что-то, что мешает ощущению внутренней гармонии и ведет, впоследствии, к ряду не только психологических, но и физических проблем. Предупрежден – вооружен. Обозначим возможные причины.

  • Накопление недовольства. Вы терпите факторы, которые неприятны, требуют много моральных сил, раздражают. И ничего не делаете, чтобы прекратить их воздействие. Это могут быть глобальные вещи: недовольство личной жизнью, работой, образованием. А могут – мелочи, которым вы даже не придаете значение. К примеру, вы каждый день соглашаетесь идти на обед с коллегой, которая вам неприятна, или утомляет пустыми, для вас, разговорами. Не стесняйтесь ей прямо сказать, что хотите в обед быть наедине сами с собой. Сделайте это корректно, так вы никого не обидите. Не терпите то, что вам не нравится. Не бойтесь поменять работу или откровенно поговорить с близким человеком.
  • Поддаетесь на манипуляции. Например, из жалости делаете что-то для человека, который вам не важен. Или, что еще тяжелее – поддаетесь на манипуляции близких. К примеру, мама критикует вашу одежду и вы переодеваетесь в то, что нравится ей. Партнеру не нравится яркая помада, и вы прекращаете ее использовать. Вы хотите стать фрилансером, но близкие не одобряют это решение, твердят о том, как важно строить карьеру. Родители при каждом удобном случае напоминают, что пора бы детей и замуж – это сильно давит на вас. Мелочи? Вы даже не представляете, как сильно манипуляции бьют по вашей психике. Не поддавайтесь. Никогда не идите на поводу у манипулятора.
  • Обижаетесь. Да-да. Обидеть можно только того, кто готов обидеться. Единственный человек, на действия которого вы должны реагировать – вы сами. Если же негатив поступает извне, просто делайте своевременные выводы о человеке, который его на вас направил. Поймите – каждый имеет право на свое мнение о вас. Вас это волновать не должно.

На фото: учитель Янина Ваисова в топе Siren и легинсах Sheila

  • Стереотипы и общественные установки. Если они касаются лично вас. Не хотите чему-либо соответствовать – не соответствуйте. Если вам некомфортно красится каждый день – не делайте этого. Если вы не хотите иметь традиционную семью: жить под одной крышей и растить детей, не идите на этот шаг. По-крайней мере, до тех пор, пока сами этого не захотите.
  • Осуждение и критика. Вы – тот, кто может себя безнаказанно оценивать. Мнение других о вас – это их дело. Не реагируйте остро на любую критику и осуждение. Ах, в этом возрасте нельзя носить короткую юбку… Послушала бы классику, рэп – для людей с низким интеллектом…. Могла бы быть руководителем, а сидишь на рецепшн… Знакомо, правда? Вы такая, какая есть. Есть цитата: ваша свобода заканчивается там, где начинается свобода другого человека. Перефразирую: там, где начинается ваша свобода, заканчивается право на осуждение другими.
  • Неспособность отпускать. Это касается вашего неумения отпустить ситуацию, или человека. Если вы не можете повлиять на происходящее, отпустите ситуацию. Это можно сказать и про рабочие моменты, в ключе делегирования. Умейте делегировать по-настоящему, не дублируя и излишне контролируя действия других людей. Отпускать людей тяжелее, но очень важно научить себя расставаться легко. Как с людьми, которые перестали быть друзьями, так и с партнерами. Не цепляйтесь за отношения, которые закончились. Это один из самых разрушительных моментов, затягивая который вы сильно себе вредите. Любовь и дружба очень важны, поэтому, когда эти чувства не взаимны, они вместо созидательного и благотворного действия на здоровье и психику, оказывают очень деструктивное воздействие. Не держитесь за воздух.
  • Неправильные намерения. Если вы ставите цели, к которым, на самом деле, не хотите идти, вы никогда их не достигните. Ваше подсознание будет делать все, чтобы этого не произошло. Но упорно пытаясь убедить себя в их пользе и делая шаги в неверном направлении, вы теряете время, которые могли потратить на то, что действительно важно для вас. К примеру, вы убеждаете себя, что хотите переехать в другую страну. Говорите, что “там лучше живут”, “люди более профессиональны” и тд. Но оттягиваете момент переезда, плохо усваиваете новый язык, ставите недостижимые временные рамки. А возможно, цель не верна в корне. Вы просто хотите улучшить уровень жизни, сменить коллектив. Но для этого переезжать не нужно

Как помочь себе

  • Всегда оставайтесь на связи с самим собой, ведите внутренний честный диалог, ищите первопричину.
  • Поймите, чего вы реально хотите: от глобального, до мелочи.
  • Осознайте, что вы ничего никому не должны. Речь не идет о деньгах, взятых в долг или о выполнение обязанностей по работе. Все, что касается ваших решений, образа жизни, выбора увлечений и тд – только ваше дело.
  • В момент сильного раздражения сделайте несколько глубоких вдохов, переведите дух и успокойтесь. Только после этого еще раз подумайте, стоили ли причины ситуации ваших нервов.

Волшебные вопросы

Есть несколько волшебных вопросов, которые очень быстро помогают разобраться в сути ситуации и принять правильное решение. Итак, в момент, когда вы не понимаете, чего на самом деле хотите или как реагировать, задайте себе главный вопрос:

  • ЗАЧЕМ? Задавайте себе этот вопрос снова и снова, пока не поймете ответ. Вы удивитесь, но вам покажется, что решение сложного, как казалось, вопроса, лежало на поверхности. Простой пример. Поступаете в ВУЗ, но в данный момент не хотите этого. Итак: надо получить диплом. Зачем? Это престижно, даст возможность сделать карьеру. Зачем? Чтобы иметь статус. Зачем? Все говорят – надо. Зачем? Чтобы заработать деньги и заниматься чем нравится. Зачем? Хочу быть классным визажистом. Все! Точка. Вы просто хотите стать профессионалом в том, для чего не нужно высшее образование! Так зачем столь сложный путь, которым вы не хотите идти? Учитесь на визажиста! Расширять свой кругозор вам никто не запрещает. А образование вы можете получить и позже, если захотите.
  • Стоит ли игра свеч?
  • Никто ли не будет ущемлен вашим решением, не нанесете ли вы реального вреда?
  • Не потратите ли вы больше, чем приобретете?
  • Имеет ли это действительно значение для вас?
  • Действительно ли это ваше желание?

Также, можно спросить себя:

Можно постоянно искать смыслы жизни, но за базовый можно принять следующее: человек живет, в первую очередь чтобы прожить счастливо свой биологический век. Не вредить. Уважать все живое. Быть счастливым. Если вы придерживаетесь этих принципов и не реагируете на все вышеперечисленное, то всегда будете счастливы и здоровы.


17 апреля 2019