НЕОГРАНИЧЕННАЯ ПРИМЕРКА И ДОСТАВКА В ПОДАРОК ПРИ ПОКУПКЕ ПО МОСКВЕ!
Корзина (0 Р)
Оформить заказ →
Вдохновение. Мотивация. Развитие

Где взять энергию, если не из еды?

12 сентября 2018 /

«Ложечку за маму, ложечку за папу, за сестру, брата»: и так до бесконечности, с кислым лицом мы ели тут самую кашу, суп, первое, второе и третье.

 "Ешь - а то сил не будет !" "Утром надо плотненько позавтракать - думать не сможешь!" 

 "Будешь мало есть - не вырастешь"

Все мы являемся свидетелями того, как ребенок может с самого утра до вечере гулять, бегать и прыгать, заниматься своими делами и при этом быть бодрым, не съев ни ложечки за день? Как же так? Вспомните себя. Утром вышел на улицу гулять, вернулся уже под вечер и еще можешь горы свернуть. Раскрываем секреты. Откуда же можно помимо еды черпать энергию: 

 1. Самое простое и эффективное - это физическая нагрузка. Йога, бассейн, фитнес, бег. 

 Закон энергообмена. Потратил, а взамен вернули вдвойне. Волшебство ? Серотонин - гормон радости, который вырабатывается организмом, когда мы нагружаем свои мышцы делает нас счастливее и бодрее. 

 2. Любимое занятие, хобби.

Детки этим мастерски пользуются. Танцы, чтение, прогулка, рыбалка и хлопоты с автомобилем (это уже для мужчин скорее ), вышивание даже ! Все то, что приносит вам удовольствие приносит и энергию. Это своего рода медитация. Когда мысли останавливаются и ты полностью окунаешься в своё любимое дело и НЕ ДУМАЕШЬ о проблемах, заботах и о том, что нужно к концу недели сдать отчет.

3. Контрастный душ и обливание. 

Если еще не проверяли, то бегом тестировать на себе этот способ. Утром бодрит, после работы помогает переделать еще кучу дел по дому. Приятный бонус - улучшение обмена веществ, а это значит мы начинаем худеть и очищать тело от шлаков и токсинов. 

 4. Еда - да. 

 Определенно самый простой вариант получить свою порцию заряда. Но здесь главное не переборщить. Сочный стейк с калорийным десертом отнимают как минимум часа 4, а то и все 5 вашей бодрости ! Будет хорошо для вас и вашего тела, если начать отдавать предпочтение легкой пище, дабы организм не тратил так много энергии на ее переваривание. 

 5. Природа, отдых за городом. 

 Кто бы что там ни говорил, но походить по траве босиком, погреться на солнышке или еще лучше искупаться в водоеме - мощнейшая подзарядка! 

Итого, что мы имеем в своем арсенале. Выключаем свой беспокойный ум, йожим, дышим, чаще бываем на природе, подключаем контрастный душ и вуаля - носить с собой зарядное устройство в виде 10 чашек кофе за день уже нет необходимости!

ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ

Вдохновение. Мотивация. Развитие

21 сентября 2021 /

Вдохновение. Мотивация. Развитие

8 сентября 2021 /

Наверх