НЕОГРАНИЧЕННАЯ ПРИМЕРКА И ДОСТАВКА В ПОДАРОК ПРИ ПОКУПКЕ ПО МОСКВЕ!
Корзина (0 Р)
Оформить заказ →
Вдохновение. Мотивация. Развитие

Мозг гения-атлета

3 апреля 2018 /

Многие знают о положительном эффекте спортивных нагрузок на ваше тело и общее состояние здоровья, но мало кто когда-либо связывал работу мозга и спорт. Так поступил Джон Рэйти, клинический профессор психиатр Гарвардской медицинской школы, который открыл для себя и для человечества много нового в этой загадочной связи. После многолетних исследовательских работ Джон и его команда выявили казалось бы очень странную, но неопровержимую связь физических нагрузок с ментальными и когнитивными функциями человеческого мозга. 

Всё началось еще в начале 2000-х годах, когда профессор узнал о выдающихся учениках школы штата Иллинойс, где по общемировому тестированию TIMSS (наука и математика) школа получила первое место по науке и шестое по математике. Разница была и в том, что в отличие от общепринятой практики участвовать в группе с несколькими школами, учебное заведение Иллинойса выдвинулось на соревнование индивидуально и показало блестящие результаты. Главное отличие этой школы состояло в том, что каждое утро ученики шли на уроки физкультуры, она была включена в их обязательную программу еще с 90-х годов. Напомним, что в остальных школах физкультуре не уделяется много внимания и отведено 2 академических часа в неделю. (А теперь давайте вспомним: кто сколько раз прогуливал ФИЗ-РУ? =)

В первую очередь, физическая нагрузка влияет на нашу способность учится. Все наверное замечали, что когда вы начинаете добавлять спорт на регулярной основе в вашу жизненную рутину, вы становитесь гораздо более собранными и дисциплинированными во всех аспектах вашей жизни. Согласно Джону Рейти, физ.нагрузки готовят нас к процессу обучения, связывают нейроны в головном мозге более эффективно и, наконец, способствуют нейрогенезу (рождению новых нейронных клеток). Физическая нагрузка помогает нашему мозгу вырабатывать ряд нейротрансмиттеров (нейромедиаторы): серотонин, допамин, норэпинефрин.  Серотонин позволяет контролировать свои эмоции, реакцию, импульсы. Допамин отвечает за мотивацию. Норэпинефрин ответственен за внимание и концентрацию. Регулярные занятия спортом повышают, а главное, балансируют все три вида нейротрансмиттеров натуральным образом. 

Также, физические нагрузки помогают нашим нейронам лучше связываться. Если посмотреть на процесс обучения с точки зрения нейробиологии, то это процесс образования новых нейронных связей. Чем усерднее и усидчивее вы что-то учите, тем прочнее те самые связи. Построенная крепкая связь между нейронами = заученный/усвоенный материал.

Наука говорит нам следующее: физическая активность напрямую связана с правильным функционированием головного мозга. Она имеет положительный эффект не только на ваши физические способности и здоровье тела в целом, но также обладает когнитивными и ментальными преимуществами. Другими словами, регулярные физические нагрузки могут сделать вас умнее, или хотя бы поддерживать работу вашего мозга на должном уровне. 

ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ

Вдохновение. Мотивация. Развитие

28 июля 2021 /

Вдохновение. Мотивация. Развитие

20 июля 2021 /

Наверх