Сила подсознания огромна. Но мы не всегда способны «поймать» его сигналы и правильно их расшифровать. Бессознательное точно знает, что сделать, как поступить, какой выход их ситуации будет оптимальным и тд. Дело за малым – научиться слушать его подсказки. Вот с этим могут помочь Метафорические карты.

Что это такое

МАК (метафорические карты ассоциаций) состоят из различных изображений: люди, жизненные ситуации, природные пейзажи, бытовые предметы, абстракции, сценки взаимодействия между людьми. Существуют разные карточные наборы. В некоторых картинка может содержать надпись, в других – отдельно карточки с рисунками и отдельно картинки с фразами и словами. Когда они совмещаются, возникает игра смыслов, которые могут изменяться в зависимости от темы и контекста актуального для того, кто работает с картами.

Первые метафорические карты (Oh-Cards) появились в 70-х, их создал канадец Эли Раман – искусствовед и художник. Колода состояла из двух комплектов, в каждом из которых было по 88 карточек. В первом наборе были карты с рисунками, во втором – рамки со словами. Слова во фреймовой колоде содержали ряд предложений психотерапевта Шлихтера. Oh-cards с помощью образов и слов выражали два аспекта: эмоциональный и познавательный. Образы направлены на чувства и интуицию, они могут обходить «фильтр ума». Слова же обращаются к сознанию и рациональному мышлению.

В начале 80-х психотерапевт Моритц Эгетмейер предложил использовать МАК в работе с пациентами. С тех пор карты используют психологи, коучи и все те, кто хочет больше узнать о себе.

После создания первой колоды Oh-Cards, Раман создал еще несколько вариаций, в числе которых набор Persona (портреты), Mythos и Saga (мифические и сказочные сюжеты).

Использование МАК

Карты ассоциаций используют для выявления и проработки психологических проблем. На языке образов и метафор говорит наше бессознательное. МАК применяют в качестве инструмента психодиагностики в профессиональной психологической практике, в том числе, в группах. Часто профессионалы предпочитают работать с абстрактным изображениям потому что они универсальны и дают возможность не создавать привязку к определенным образам.

Oh-cards можно использовать и самостоятельно, хотя у психологов нет единого мнения, стоит ли брать их в руки без контроля профессионала. Специалисты опасаются, что человек, работающий с картами самостоятельно, может стать заложником слишком сильных эмоций, которые не сможет прожить правильно без поддержки профессионала. Тем не менее люди используют их для самопознания, творчества и обучения. Чтобы избежать неприятных последствий, можно получить опыт практики под контролем психолога, а потом продолжать работать самостоятельно.

Как работают Метафорические карты

  • Когда вы описываете карту, которую вытащили из колоды, мягко снимаются психологические барьеры.
  • Метафоры вызывают ассоциации, связанные с людьми и событиями из жизни, внутренним состоянием, эмоциями и текущими процессами. МАК помогают перевести информацию из подсознания на уровень сознания.
  • Наше бессознательное скрывает в себе травмы, полученные в течение жизни. Этот опыт может являться причиной возникновения запретов на определенные действия: вы хотите чего-то, но подсознание старается не допустить этого ради вашего душевного равновесия и здоровья – ведь оно помнить прошлую травму. С помощью карт можно осознать то, что мешает на пути достижения целей.
  • Oh-cards не просто “вытаскивают” из подсознания воспоминания о травмирующем опыте, но и помогают проработать его безопасно и максимально экологично – человек говорит о карте как о предмете, который находится снаружи, это не погружает его в личные переживания.
  • Внутренние процессы психики неразрывно связаны с событиями внешнего мира. Меняя что-то внутри, мы притягиваем трансформации во внешнем мире.
  • Ассоциации выявляют актуальные переживания, потребности, страхи, конфликты, помогают определить личные черты, цели и жизненные стратегии, увидеть необходимые, внутренние и внешние, “ресурсы”.
  • Карты позволяют быстро выявить незавершенные, “подвисшие”, внутренние процессы и в будущем избежать дополнительной ретравматизации.
  • Метафорические карты запускают процессы внутреннего самоисцеления и помогают найти уникальный путь для выхода из кризисной ситуации.

В чем преимущества работы с Метафорическими картами

  • Обращение к травмирующему опыту через метафоры позволяет безопасно искать необходимое решение;
  • Вы можете проработать проблему настолько глубоко, насколько готовы в данный момент. А потом двигаться дальше;
  • Метод свободных ассоциаций позволяет понять то, что неподвластно для логики и рационального понимания;
  • Работа с картинками создает условия для раскрытия творческих способностей;
  • Метафорические карты позволяют наглядно увидеть картину отношений между людьми, а также взаимоотношений человека с его внутренними и внешними идеями и образами;

Основные принципы использования Oh-cards

  • Честность и простота. Будьте искренними на 100% и придерживайтесь максимально простых сюжетов при описании ассоциаций.
  • Говорите в настоящем времени, описывайте все события как происходящие здесь и сейчас.
  • Если вы работаете в группе, нельзя переосмысливать чужую интерпретацию. Для каждого из нас смысл карты будет уникальным.