Признайтесь, уже наметили планы, над достижением которых начнете работать с 1 марта? Весна – время свершений, вдохновения и идей. Этот сезон идеально подходит для реализации заветных желаний. Быстрее получить результат поможет SMART-методика.

Что такое SMART

В начале 80-х Джордж Т. Доран представил инструментарий для обозначения критериев, которые помогают увеличить шансы на успех в достижении любой цели. Он назвал метод “умным” способом формулировать цели и задачи. Суть в том, что чем детальнее мы будем представлять результат действий, тем быстрее и легче дойдем до цели.

Аббревиатура SMART расшифровывается так:

  • Specific (конкретный)
  • Measurable (измеримый)
  • Achievable (достижимый)
  • Realistic (реалистичный, актуальный, релевантная)
  • Time-bound (своевременный)

Как это работает

Для того, чтобы понять общий принцип формулирования цели SMART, рассмотрим это на конкретном примере, где целью является знание немецкого языка.

  • Конкретные цели. Должны быть сформулированы максимально четко, без возможности иной трактовки. Чтобы конкретизировать цель, задайте себе 5 вопросов:

1. Кто (участвует в цели)

2. Что (хочу достичь)

3. Где (место, область достижения)

4. Когда (время реализации)

5. Почему (причины, по которым цель поставлена)

Общая цель – хочу выучить немецкий язык. Ее можно конкретизировать так: я хочу накопить на курсы в престижной немецкой школе и пойти туда учиться в апреле этого года, чтобы выучить язык и иметь возможность разговаривать на нем свободно.

  • Измеримые цели. С конкретными критериями измерения прогресса. Вы должны иметь возможность определить, есть ли подвижки в достижении цели. Для этого спросите себя:

1. Сколько?

2. Как узнать, что цель достигнута?

3. В чем показатели прогресса?

Тут к нашей цели можно добавить: буду ходить не менее 2-х раз в неделю, сдавать промежуточные тесты и по окончанию каждого уровня получать сертификат, подтверждающий его успешное прохождение.

  • Достижимые цели. Любой план должен иметь шансы на реальную реализацию. Понимание, что цель действительно достижима, очень важно! Для этого, убедитесь, что имеете необходимые ресурсы и возможности. Если их недостаточно, определите, на что и чего вам не хватает. А еще, иногда полезно знать, достигали ли подобной цели другие люди. В нашем случае, нужно составить личный бюджет, чтобы убедиться, что доход позволяет оплатить обучение. Если выяснится, что средств недостаточно, придумать, как решить этот вопрос.
  • Реалистичные цели. Убедитесь, что цель действительно актуальна, это именно то, чего вы хотите и сможете этого достичь с помощью имеющихся ресурсов. Подумайте, не противоречит ли эта задача выполнению других. В нашем примере, спросите себя, в настоящий момент хватит ли вам времени и внутреннего ресурса, чтобы уделять обучению достаточно внимания, не действовать в ущерб личной жизни и карьере, при этом не падать от усталости и не доводить себя до эмоционального выгорания. Цель должна быть согласована с реальностью.
  • Ограниченные по времени цели. Сложно решить задачу, у которой нет срока выполнения. То, что вы не поставите в четкие временные рамки, скорее всего, уйдет в вечность или будет иметь очень долгий и малоэффективный путь реализации. Устанавливая срок, мы придаем цели срочность, а следовательно, бОльшую мотивацию для исполнения. В идеале, указывать нужно конкретную дату начала и окончания действий по реализации цели. Если дату установить затруднительно, обозначаем месяц и год. В нашем случае: иду на курс, который стартует 1 апреля и за 3 года, к апрелю 2025 хочу сдать экзамены на уровень С.2.3. Следуя SMART-методике, важно помнить, что цели должна быть не только помещена во временные рамки, но и соотноситься с другими задачами. Получается, что долгосрочные цели формулируют среднесрочные, которые затем делятся на краткосрочные планы.