НЕОГРАНИЧЕННАЯ ПРИМЕРКА И ДОСТАВКА В ПОДАРОК ПРИ ПОКУПКЕ ПО МОСКВЕ!
Корзина (0 Р)
Оформить заказ →
Вдохновение. Мотивация. Развитие

Целеполагание: инструкция по применению от Даниэллы Лапорт

30 января 2019 /

Совсем недавно мы написали о важности постановки целей и рассказали о системе целеполагания Оскара Хартмана. Сегодня мы поговорим о другом методе, который также является отличным инструментом постановки и решения персональных задач. Его автор – Даниэлла Лапорт, канадский автор, успешная предпринимательница, профессиональный специалист в области PR и блогер. Даниэлла входит в список Super Soul 100 знаменитой Опры Уинфри, более того – является одним из его лидеров. Ее сайт входит в топ-100 лучших сайтов для женщин по версии Forbes.

Все не так

Даниэлла уверена: почти всегда мы изначально не верно ставим цели, поэтому, не добиваемся успеха в их достижении. Что мы делаем? Обещаем начать новую жизнь с понедельника. И в начале недели аккуратно записываем в блокнот ровный список пунктов. Т.е. описываем то, чего мы желаем, или думаем, что хотим этого. А после перечисления уже размышляем над теми способами, с помощью которых мы реализуем задуманное. При этом, часто в формулировке цели встречается слово “надо”. Надо выучить немецкий. Надо закончить курсы SMM. Надо сходить на семинар по мотивации. Слово “надо” – само по себе, так себе мотиватор. Даниэлла считает, что очень важно, чтобы удовлетворение приносили не только результаты, но и путь к их достижению.

Как же правильно ставить цели и идти к ним?

Автор метода предлагает кардинально противоположный, от общепринятого, подход. Её девиз – ставим цели наоборот! И первое, что вы должны сделать, задать себе вопрос: какое самоощущение для вас самое важное: быть спокойной, радостной, гармоничной, успешной в карьере? Определившись с ответом, можно начинать планировать и ставить цели во временных отрезках: на неделю, месяц, год. Получается, что цели нужно подбирать, исходя из того состояния и чувств, которые вы для себя выбрали. Кому-то доставляет радость помогать животным, следовательно, необходимо ставить цель систематически поддерживать приюты материально, или взять шефство над приютским животным. У всех разные “настоящие” желания. Возможно, если вы хотите гармонии, вам для этого совсем не нужна новая машина, которую вы вписали в список желаний – вы сделали это под влиянием социальных стереотипов.

одежда для фитнеса

На фото: топ и легинсы Onzie Tropical Camo

Почему метод эффективен

  • - Позволяет понять, чего хотите именно вы
  • - Помогает разобраться, в том ли направлении вы двигались все это время и что мешало вам ощущать себя счастливым человеком
  •  -Вы поймете, что не получали того, чего хотели именно потому, что не так сильно этого и желали! Если цель не “ваша”, всегда найдестя куча отговорок и оправданий в отсутствии успеха в ее достижении

Процесс постановки цели

Разберитесь в себе и поймите, какого душевного состояния вы ищете.

Составьте “карту желаний”. Распланируйте ее на 3 месяца вперед. Пусть каждый день у вас будет, пусть маленькая, но цель. Очень важно следовать карте системно, осуществляя планы, которые будут способствовать тому состоянию, к которому вы стремитесь.

Как понять, чего вы действительно хотите?

Подготовительная работа. Купите красивую тетрадь для записей. Не первую попавшуюся: выбирайте медленно и тщательно, внешний вид, качество бумаги – все должно полностью соответствовать вашему вкусу. Запишите те сферы жизни, где вы хотите чего-то достигать: семья, развитие, образование, красота, хобби и тд. Заполнить карту желаний можно сразу, за один раз. Можно это делать постепенно, когда к вам вдруг придет мысль, фиксируйте ее.

Покопайтесь в себе. Задайте себе несколько вопросов и ответьте на них максимально честно: что у вас получается лучше всего, чего вы себе необоснованно не позволяете, какие комплексы никак не можете победить, что вы цените, что приводит вас в плохое настроение, что вас вдохновляет, чего вы не терпите, что делает вас счастливой.

Представьте, как вы чувствуете себя в каждой из сфер, которые вы зафиксировали в карте желаний. Не бойтесь мечтать и фантазировать. Опишите желаемой состояние в каждой сфере, чем лучше будет описательных слов, тем лучше! Не задумывайтесь, пусть какие-то слова кажутся вам бредом.

Отфильтруйте поток написанных слов. Внимательно прочитайте описание вашего состояние в каждой из жизненных сфер. Оставляйте только те, которые вызывают у вас радость и положительные эмоции. Все слова, вызывающие спорные чувства, решительно вычеркивайте. К примеру, сфера жизни: карьера. Вы написали: я хочу быть востребованной, успешной, профессиональной, идущей по карьерной лестнице, руководящей. Если вас смутило слово: руководящей, зачеркните его. Значит, этого-то как раз вам и не нужно.

Вижу цель, составляю план. Тщательно продумайте, какие действия приведут вас к тому состоянию, к которому вы стремитесь. По каждой сфере отдельно. Пропишите небольшие задачи на каждый день, сформулируйте крупные цели, разбив их на подпункты.

Составив карту, старайтесь следовать ей каждый день. Синхронизируйте поставленные цели с ежедневными делами. Можно, для верности, дублировать цели в рабочий ежедневник. Сначала вам будет трудно, придется поработать над самодисциплиной. Но потом вы оцените все свои усилия, это гарантировано ;)

ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ

Вдохновение. Мотивация. Развитие

8 апреля 2021 /

Вдохновение. Мотивация. Развитие

30 марта 2021 /

Наверх