НЕОГРАНИЧЕННАЯ ПРИМЕРКА И ДОСТАВКА В ПОДАРОК ПРИ ПОКУПКЕ ПО МОСКВЕ!
Корзина (0 Р)
Оформить заказ →
Вдохновение. Мотивация. Развитие

Йога: 17 полезных ресурсов для вдохновения и знаний

15 июня 2020 /

Даже если ты – матерый йога-практик, всегда есть что-то, чем можно восхититься и чему можно научиться. Открывать новые горизонты – это точно про нас! Поэтому ловите подборку классных ресурсов, связанных с йогой: познавайте новое и вдохновляйтесь. И пусть практика принесет гармонию в наш, пока все еще нестабильный, мир.

Yoga Club. Приложение на русском языке. Разные виды практик + возможность фильтрации по нужным критериям. Есть справочник по асанам. Дополнительная мотивация: предусмотрена система наград за выполнение практик. Приложение платное, есть разные варианты подписок.

5 Minute Yoga. Это приложение – находка для тех, кто всегда торопиться. В нем вы найдете 350 эффективных уроков, на выполнение каждого уйдет не больше 5 минут. Есть таймер и иллюстрированная библиотека с подробными инструкциями. Доступно в App Store и Google Play.

Track Yoga. С этим приложением будет легко выработать привычку к регулярным занятиям. Кроме этого, с его помощью вы сможете разобраться в нюансах разных практик. Можно ставить цели на неделю, отслеживать прогресс. Множество программ, которые удобно сгруппированы по целям: начинающим, для развития гибкости, йога-воркаут, йога против депрессии и др. Также есть уроки для снятия стресса, боли в спине, развития баланса, ускорения метаболизма. Ищите в App Store и Google Play.

Yoga Studio. Бесплатное приложение, в котором собрано 65 уроков йоги и медитации. Есть сессии для любого уровня подготовки. Продолжительность – от 10 до 60 минут. К каждому упражнению есть видеоинструкция. Можно составить собственную программу. Есть настройки для музыкального фона. Доступно для iOs и Android.

Yoga With Adriene. Отличный YouToube-канал который подходит даже тем, кто никогда еще не практиковал йогу. Адриена Мишлер - актриса, писательница, преподаватель йоги и предприниматель из Техаса. Своей миссией Адриена считает популяризацию практики среди людей всех возрастов. На канале вы найдете огромное количество бесплатных уроков. Если вы плохо знаете английский язык, вам все равно будет достаточно легко понять инструктора.

Йога chilelavida. Канал Елены Маловой – сертифицированного преподавателя Виньяса Йоги. Тут вы найдете множество тренировок разной продолжительности. Сессии подходят и для новичков, и для более продвинутых адептов йоги. Разнообразный контент дает возможность подобрать уроки, в которых будут наиболее подходящие именно для вас, асаны. Все видео в бесплатном доступе. Еще плюс к выбору chilelavida – Елена очень доходчиво и подробно объясняет технику выполнения всех асан.

Аli Kamenova Yoga. Тренировки на канале Али отлично подойдут тем, кто хочет стать более стройной. Этот канал предлагает высококачественные видео-уроки виньясы, хатха, и силовой йоги. Автору канала нравится совмещать духовные практики и интенсивный тренинг. Али разработала уникальные занятия – Interval Yoga, который отличаются высокой динамичностью. HIIT Yoga позволяет совместить преимущества йоги, кардио- и силовых тренировок.

Bad Yogi Yoga. Эрин Мотц называет себя “неправильным” учителем йоги. Ест мясо, обожает французский сыр и позволяет себе бокальчик красного вина. Цель канала – сделать занятия йогой веселыми и доступными. Позиция автора: йога – абсолютно для всех. На канале, кроме классов йоги, вы найдете влоги и lifestyle-видео.

First yoga podcast Russia. Этот подкаст – цикл передач про йогу, психологию и здоровый образ жизни. Гости Александра Дзюбы и Аксинии Леус – люди, имеющие отношение к миру йоги и разными взгляды на практику и жизнь в целом.

Yoga Girl. Англоязычный подкаст Рэйчел Братен – преподавателя и спикера йоги международного уровня, автора бестселлеров и успешной предпринимательницы. Еженедельные выпуски, помимо йоги, посвящены разным темам: любви, доверию, осознанности, благополучию, преодолению невзгод, жизненному балансу.

Фильм “Традиция Йоги Натхов” (2014). Повествование о традиции Натхов и ее учителях: индийских и русских. Натха Сампрадая - древняя индийская традиция йоги. Ее методы складывались и совершенствовались веками. Именно в этой традиции возникла когда-то хатха-йога.

Фильм “Индийские йоги среди нас”. Документальное кино о празднике Кумбха Мела, на который традиционно приезжают паломники со всего мира.

Книга «Йога Сутры Патанджали». Патанджали – основатель йоги и философской школы в Индии II в. до н. э.
Книга состоит из сутр – коротких философских изречений, которые описывают цели йоги и путь, который приведет к их достижению.

Б.К.С. Айенгар, “Йога. Путь к абсолютному здоровью. Полное пошаговое руководство”. Популярнейшая книга авторства знаменитого Айенгара. Автор собрал комплекс эффективных асан, выполняя которые можно улучшить здоровье. Книга подходит для начинающих: постепенно вы сможете выполнять все более сложные упражнения, не рискуя при этом получить травму.

Гуру Джагат “Сила йоги. Асаны для повседневной жизни, секреты красоты и гармоничных отношений”. Джагат актуализирует традиционные древние практики для современной реальности. Отличное руководство по освоению Кундалини-йоги. Можно начинать с нуля, или пополнить имеющийся багаж знаний.

Роберт Бутер. “Йога Антистресс”. Сейчас книга, как никогда, актуальна. Автор предлагает универсальные способы против тревоги и выгорания. Простые правила и комплекс упражнений поможет вернуть спокойствие и укрепить мышцы.

Do Yoga With Me. Стриминговый бесплатный сайт на английском. Подробнейшая информация о технике выполнения всех базовых асан. Можно самостоятельно настроить параметры поиска, в зависимости от потребностей: длительность, уровень сложности, вид практики. В разделе в Yoga Poses можно найти упражнения для проработки конкретных частей тела.

Бонус: вдохновляющие Instagram-аккаунты

@heidiwilliams89. Йога помогла Хайди победить психологические проблемы, о чем она открыто говорит в своем аккаунте, делясь опытом и поддерживая людей, которые столкнулись с насилием: физическим и психологическим. Кроме этого, на ее страничке вы найдете крутые фотографии.

@kestyoga. Горячий аккаунт потомственного йога. Без шуток: папа Джона известнейший преподаватель Виньяса-йоги, мама – наставница для множества инструкторов. Очень эмоциональный и яркий инстаграм наполнен фотографиями Бали, Гонконга и Индии. И пусть Джон не делится глубокими знаниями, визуально эта страничка способна взбодрить и замотивировать на крутые достижения!

@kinoyoga. Кино – успешный преподаватель Аштанга, известная во всем мире. Ее учитель – сам Паттабхи Джойс! На ее страничке есть короткие видео с уроками и записи практик. Кроме этого, ее инстаграм полон яркими вдохновляющими фотографиями.

@fashionverdictsport. Сочетание красоты и комфорта в одежде – важный мотиватор для практики. Тут – красивые фото, интересные посты и форма для тренировок на любой вкус.

ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ

Вдохновение. Мотивация. Развитие

8 сентября 2021 /

Вдохновение. Мотивация. Развитие

31 августа 2021 /

Наверх