Как ухаживать за кожей во время летнего отпуска

В отпуске мы часто пренебрегаем правилами ухода за кожей – слишком хочется отдохнуть, перезагрузиться и не думать ни о чем, кроме пляжа и вкусных завтраков на берегу моря. В то время, когда мы наслаждаемся ярким солнцем, морем и чистым воздухом, нашей коже, порой, приходится очень трудно. Поэтому, стоит разобраться, какие законы ухода все же стоит соблюдать, находясь на отдыхе.

Уход за лицом

  • Не забывайте наносить средства с высоким SPF-фильтром и пометкой о защите от UVA-лучей! Делайте это минимум за 30 минут до выхода. Есть два типа фильтров – физические (минеральные) и химические (органические). Минеральные бывают только двух видов: диоксид титана и оксид цинка. Солнцезащитные крема на минеральной основе физически блокируют УФ-излучение, вместо того, чтобы просто их фильтровать, как делают химические средства. Раньше считалось, что такие средства менее удобны – они обладают липкой консистенцией и оставляют белые следы. Но в настоящее время технология производства минеральных средств улучшилась. Составы продуктов нового поколения содержат меньше мелких частиц, поэтому не оставляют следов на коже. Плюс такой уходовой косметики еще и в том, что она подходит для чувствительной кожи. Попробуйте, к примеру, Mineral Sun Care Compact SPF-30 от Clarins или Tinted Mineral Fluid SPF-50 от Avène. Для прогулок по городу подойдет кушон Dior Dream Skin SPF-50, PA+++. Органические фильтры могут вызвать раздражение, отеки глаз и фотоконтактный дерматит. Поэтому, их нужно подбирать аккуратно и обязательно протестировать до поездки.Важно, чтобы средство защищало от двух типов слнечных лучей: UVB и UVA. Первый тип лучей проникает в верхний слой кожи, провоцирует воспаление. Именно они могут спровоцировать возникновение рака кожи. Эти лучи не проникают через стекло и облака, особенно активны летом, в дневной период. Второй тип лучей проникает в глубокие слои кожи и вызывает загар. Эти лучи разрушают коллаген и эластан, что приводит к быстрому старению. Интенсивность этих лучей никак не изменяется в зависимости от сезона и они способны проникать через стекло и облака.
  • Тщательное очищение. Утром и вечером умывайтесь пенкой или гелем с функцией глубокого очищения – прогулки по жаре, городская летняя пыль и ветер делают свое дело. В качестве дополнительного очищения используйте адсорбирующие маски на основе глины.
  • Легкие текстуры и тканевые маски. Лучше пользоваться легкими кремами и сыворотками – они не создают на коже пленку, которая может стать отличной средой для бактерий. Хорошо, если в их составе есть гиалоуронка. Она обеспечивает сохранение влаги. Во влажном жарком климате лучше всего работают гелеобразные структуры. Не забывайте делать маски, лучше тканевые, в составе которых будет гиалоурановая кислота, коллаген и аминокислоты.
  • Не пользуйтесь средствами на спиртовой основе. Под воздействием соли и солнца, кожа терпит недостаток влаги. Пытаясь ее сохранить, кожные железы работают в усиленном режиме, что может привести к возникновению блеска в Т-зоне. Но спиртовые продукты сушат кожу и она выглядит еще более жирной.
  • Защита от свободных радикалов. Действие, которое оказывают УФ-лучи на кожу, всегда сопровождается воздействием свободных радикалов – молекул, с нехваткой электронов. В поиске пары, радикал отбирает ее у здоровой молекулы, что делает ее неполноценной. Это приводит к раннему старению и разным заболеваниям. Антиоксиданты способны нейтрализовать губительное действие радикальных клеток. Они могут поступать с пищей, могут вырабатываться в организме или находятся в составе специальных кремов и сывороток.

Уход за телом

  • Не загорайте без солнцезащитных средств. Даже если ваша кожа хорошо реагирует на загар, он ровно ложиться не вызывая солнечных ожогов, вредное воздействие солнечных лучей никто не отменял.
  • Увлажняющие средства. Каждый день после душа наносите увлажняющие средства – крем, лосьон или молочко.
  • Пользуйтесь скрабом. Можно сходить в хаммам и хорошо распарившись, нанести скраб, а можно сделать это в номере. Кожа, очищенная от мертвых клеток, лучше воспримет загар, он будет ровным и “долгоиграющим”.

На заметку

Чтобы получить красивый золотистый загар нужно не только правильно ухаживать за кожей, но и есть продукты, содержащие определенные элементы:

  • Триптофан, тирозин. Аминокислоты, стимулирующие выработку меланина. Содержатся в мясе, рыбе.
  • Бета-каротин. Морковка, дыня, болгарский перец и абрикосы.
  • Ликопин. Антиоксидант. Содержится в томатах (которые нужно есть с кисломолочными продуктами ­– так ликопин лучше усваивается).
  • Витамин Е. Больше всего токаферола содержится в нерафинированных маслах, которые получены путем холодного отжима и прессования ( рекордсмен – масло зародышей пшеницы). Также, высокое содержание витамина Е в орехах, печени трески, жирной рыбе.

Лайфхак

  • Защитное средство нужно наносить на кожу в большом количестве. Исследования показали, что при уменьшении слоя, уровень защиты снижается! Оптимальное количество 2 млгр на 1 см2 кожи лица – в среднем, 1,25 млгр (4-6 нажатий на помпу).

  • Растительный протеин вегетарианство
  • Как извлечь из сна максимум пользы
  • Вред сахара
  • Йога для начинающих
  • Перевернутые асаны
  • Биохакинг: что такое