НЕОГРАНИЧЕННАЯ ПРИМЕРКА И ДОСТАВКА В ПОДАРОК ПРИ ПОКУПКЕ ПО МОСКВЕ!
Корзина (0 Р)
Оформить заказ →
Красота . Здоровье . Еда

Сон. Перезагрузка.

6 марта 2018 /

Сон является важной частью нашей жизни. Согласно подсчетам, человек проводит во сне одну треть своей жизни. Многие считают, что это бесполезное времяпровождение, которое можно было бы занять более важными вещами (чтением книг, курсами иностранных языков, уроками танго, просмотром сезонов "Секса в большом городе").

Люди мало задумываются о качестве их сна и том, что это важнейшая функция нашего организма. Однако ученые настаивают на том, что улучшение качества сна влияет на нашу эффективность и стабильность нервной системы в течение "бодрого времени суток".

Мы решили собрать для вас интересные факты и лайфхаки: как сделать так, чтобы утром вы чувствовали себя обновленной и полной сил.

Вам даже не снилось, что:
  • - Вы не можете читать или сказать, сколько времени во сне. Когда-нибудь пытались прочесть надпись или книгу во сне? Готовы поспорить, что почувствовали себя первоклассником. Казалось бы: вот они буквы вот они слова, а мозг не может интерпретировать полученную информацию. Что касается времени, большинство исследований подтвердили, что часы перестают двигаться и по ним можно легко сказать спите вы или нет;
  • - Есть целая субкультура людей, которые практикуют астральную проекцию (lucid dreams). Они научились благодаря различным техникам, просыпаться во сне и контролировать происходящее. Это очень заманчивое хобби, которое отменяет все законы гравитации, времени и прочего. Однако поскольку люди находятся в полуосознанном состоянии, мозг не отдыхает во время такого "сна". Так что имейте ввиду, что полёты на единорогах выматывают.
  • - Каждую ночь вам снятся сны, но более 60% из них вы не помните;
  • - Слепые люди "видят" сны тоже! Если человек ослеп по какой-то причине в сознательном возрасте, то он будет видеть картинки так же ясно и четко, как и мы с вами. Что касается слепых от рождения людей, то их сны включают в себя интерпретацию происходящего через другие органы чувств и имитацию запахов/звуков/прикосновений и прочего;
  • - Во снах мы видим лишь знакомые нам лица. Даже если вам приснился какой-то очаровательный незнакомец, и вы уже придумали красивое обоснование этой романтичной тайне, нам жаль опускать вас на землю. Извините, правда. Но так устроен наш мозг, мы видим лица тех людей, которых мы где-то встречали, совсем не обязательно в реальной жизни;
  • - Целых 12% людей видят сны черно-белыми, причина этому остается загадкой.

Как получить больше от сна и провести эту 1/3 жизни не впустую:
  • - Ученые до сих спорят, почему нашему телу нужны сон. Однако, одно утверждение насчет механизма сна точно: сон - это привычка. Вы можете выработать в себе привычку просыпаться в 6, 7, 8 утра и даже в 5!
  • - Отказ от любой электроники за один/два часа до сна будет правильным решением. Дело в том, что холодный свет исходящий от компьютеров, телефонов, телевизоров интерпретируется в нашей голове как дневной и дает нашему мозгу сигнал сохранять бодрость;
  • - Занятия спортом полезны не только для вашего пресса! Согласно исследованиям, спорт способствует глубокому и здоровому сну;
  • - Соблюдайте правило: "постель - только для отдыха". Постарайтесь не работать за ноутбуком на вашей кровати или не делать из вашей спальни место телефонных переговоров. Ваше сознание будет воспринимать данное пространство, как пространство отдыха и восстановления сил, где нет никаких забот и срочных дел.

ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ

Наверх