Влияние ароматов на физическое и ментальное состояние – доказанный факт. Обонятельная реакция связана с эмоциональными центрами мозга. Как только запах проникает в нос, специализированные клетки отправляют информацию по нервным путям и мозг получает сигналы, благодаря которым возникает определенная личная эмоциональная реакция. Для того, чтобы любимый запах присутствовал в повседневной жизни, можно использовать ароматические свечи, масла или благовония.

#1. Пало-санто

Аромат этого удивительного дерева стал трендом среди людей, которые заботятся о себе. Пало-санто – группа деревьев, которые производят мощное эфирное масло. Оно стимулирует иммунную систему и имеет противовоспалительные свойства. Вид произрастает в тропических лесах Эквадора, Мексики и на полуострове Юкатан в Перу. Пало-санто помогает иммунитету и регулирует воспалительные реакции, например, вызванные неправильным питанием, загрязнением окружающей среды, стрессом или заболеванием. Масло пало-санто считается заземляющим и центрирующим, поэтому может использоваться для эмоциональной поддержки и релаксации. Это богатый источник антиоксидантов эффективен в борьбе с повреждением клеток свободными радикалами, облегчении болей живота, уменьшении боли, вызванной артритом. Аромат отлично подходит для медитаций. Его можно комбинировать с маслом лаванды, бергамота или ладана – для усиления эффекта расслабления.

#2. Лаванда

Запах снимает беспокойство, помогает расслабиться и бороться с депрессивными состояниями. Этот аромат – стимулятор глубокого сна, эффективно решает проблемы с бессонницей. Лучшее время для использования лаванды – перед сном. Запах цветка помогает расслабить мышцы и уменьшает секрецию гормонов стресса. Кстати, это растение оказывает и визуальный эффект: его цвет помогает почувствовать себя более отдохнувшей и спокойной. Букет сухой лаванды будет уместен на туалетном столике в спальне. Не стоит добиваться очень сильного запаха, это может вызвать отрицательный эффект. Достаточно сжечь 1 палочку благовоний или на 15 минут зажечь лавандовую свечу.

#3. Хвоя

Дух вечнозеленых растений вызывает ассоциации свежести и покоя поэтому хвойные ароматы уменьшают состояние тревожности. В нашем мозге присутствуют особые вещества – следовые амины. Один из них связан с неприятными запахами и может вызвать неприятные эмоции и воспоминания. Его блокирует тимберол, который пахнет смолой. Именно поэтому запах хвои эффективен в борьбе с депрессией и тревожностью. Кроме этого, он усиливает легочный кровообмен и насыщение организма кислородом. Лучшее время, чтобы насладиться сосновыми благовониями – утро. Запах улучшит эмоциональное состояние и поможет получить позитивный настрой на целый день.

#4. Цитрус

Ароматы лимона, лайма и апельсина заряжают энергией и бодростью. Они особенно полезны в холодное время года – дарят ощущение тепла и уюта, вызывают приятные ассоциации. Также запахи цитрусовых успокаивают нервную систему и способны пробуждать творческое вдохновение. Хорошо сочетаются с ароматами мускуса и ванили.

#5. Корица

Этот аромат вызывает чувство безопасности и счастья, тем самым уменьшая тревожное расстройство. Корица поможет сосредоточиться. Запах улучшает моторику, внимание и память. Это хороший фимиам для обретения психологической стабильности и уверенности в себе. Если вы чувствуете себя устало и даже небольшие проблемы приводят вас в уныние, корица - это правильный запах, который вернет энергию, мотивацию и хорошее настроение. Лучшее время для этого аромата – утреннее.

#6. Ромашка

Запах ромашки создает спокойную атмосферу. Он помогает выйти из состояния подавленности и растерянности. Относительно психического здоровья ромашка является одним из лучших ароматов для снятия тревоги. Существует два вида благовоний из ромашки. Немецкий сорт оказывает успокаивающее действие. Помогает бороться со стрессом, депрессией и тревожным расстройством. Римская ромашка подходит для уменьшения проблем с пищеварением и болевых ощущений. Аромат также помогает справиться с тревогой и депрессией, связанными с гормональными проблемами, менопаузой и перепадами настроения.

#7. Мята

Повышает концентрацию внимания. Этот запах может оказывать влияние на когнитивную выносливость, мотивацию и общую работоспособность.

#8. Лемонграсс

Этот аромат – настоящий стимулятор настроения. Благовония из лимонной травы являются катализаторами позитивных мыслей и заряжают бодростью. Запах также способствует ясности сознания и умиротворению. Что, в свою очередь, благотворно сказывается на качестве сна.

#9. Иланг-иланг

Поможет снять напряжение и скованность. Помогает утихомирить гнев и другие неприятные чувства. Нейтрализует последствия испуга или сильного волнения. Аромат является довольно сильным афродизиаком. Имеет свойства антидепрессанта и помогает избавиться от навязчивых мыслей.

#10. Сандал

Благовония из сандалового дерева - одни из лучших для исцеления эмоциональных травм, расслабления, восстановления равновесия и генерации положительной энергии. Приятный аромат помогает уменьшить эпизоды тревожного расстройства и стресса. Аромат снижает кровяное давление, уменьшая риски сердечного приступа и инсульта. Важно понимать, что ароматерапия – это дополнительный метод и он не является альтернативой медикаментозному лечению или превентивной медицине. Запах сандалового дерева стимулирует специфические ароматические рецепторы в мозге, которые улучшают выработку кератина – одного из основных компонентов для заживления физических ран.