НЕОГРАНИЧЕННАЯ ПРИМЕРКА И ДОСТАВКА В ПОДАРОК ПРИ ПОКУПКЕ ПО МОСКВЕ!
Корзина (0 Р)
Оформить заказ →
Блог магазина одежды для фитнеса

Дисциплина в йоге

26 сентября 2018 /

Важна ли она в йоге и как понятие дисциплины соотносится с понятием ахимсы? Ведь ахимса или ненасилие - это и ненасилие к себе тоже. Дисциплина, которая ассоциируется с насилием к себе - это всегда путь в никуда. И если все наше существо противиться практике в данный момент, то преодоление своего нежелания через сверх напряжение, через состояние злости - это всегда практика в состоянии очень низкого уровня осознанности. 

Прийти к ежедневной практике йоги из попытки перебороть свою суть очень сложно. Потому что, если ежедневно вы не слушаете себя и делаете лишь бы только не останавливаться, из страха в очередной раз не сдержать данное себе обещание, из страха быть хуже, чем другие, чем те, кто пишет, что занимается ежедневно - у вас обязательно произойдёт откат. Часто  человек, который решил внезапно стать другими, топнул ногой и стал заниматься каждый день по два часа также быстро все это дело заканчивает. Практика забрасывается на долгие месяцы и даже годы. А потом опыт собственной слабости, как правило, настолько подавляет и пугает, что вернуться не то чтобы к этому ритму, а вообще - к практике, как таковой, бывает очень сложно. 

На фото: топ Peak bra от Alo Yoga


Что же, по логике, если мне не хочется, то и не нужно заниматься? Конечно нет. 


1). Прежде всего нужно создать почву для того, чтобы ваше тело не сопротивлялось процессу: быть выспавшимся, питаться свежей пищей, которая не будет вызывать расстройства и неприятных ощущений в желудке. Помните, какие две ступени стоят перед асаной и тем более перед пранаямой? Яма и Нияма. Пока вы не поменяете своё сознание на этом уровне - практика может вызывать сильнейший протест.
2). Также важный фактор - это место, где вы занимаетесь. Пусть это будет одно и тоже приятное для вас место, некий алтарь, где будет ваш коврик, благовония, цветы. Место, в котором вам захочется быть и заниматься. Старайтесь совершать вашу ежедневную практику не походя, между разбросанной одеждой или игрушками, а выделяя для этого время, когда вас никто не побеспокоит, отключая телефон и все свои дела.
3). Ваша практика - это ваш забота о себе, ваш ресурс, ваше подключение к потоку энергии вселенной. Относитесь к этому серьёзно. Только осознав эту связь, ваше тело будет следовать за вашим внутренним состоянием и стремление заниматься будет появляться все чаще и чаще.
4). Важно чётко обозначить время практики. Начать с нескольких раз в неделю, например, выделить 2 дня в неделю. И отнестись к этому со всей серьёзностью. Важно заранее планировать все свои дела так, чтобы это время было неприкосновенным. В таком режиме занимайтесь в течении месяца, только после этого вы можете добавить ещё один день. Постепенная адаптация и перестройка вашего тела не перегрузит вашу нервную систему и мышцы.
5). И последнее, если у вас что-то произошло, вы чувствуете себя плохо, то не нужно через боль, недомогания и конфликты все-таки совершать вашу практику. Адекватное отношение к себе, к своему состоянию - это хороший фундамент для долговременных отношений с йогой.


Слушайте себя, вселенная услышит вас и откроет вам доступ к источнику энергии и самодисциплины.

ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ

Наверх