НЕОГРАНИЧЕННАЯ ПРИМЕРКА И ДОСТАВКА В ПОДАРОК ПРИ ПОКУПКЕ ПО МОСКВЕ!
Корзина (0 Р)
Оформить заказ →
Блог магазина одежды для фитнеса

Духовное развитие: зачем и как?

3 апреля 2019 /

Современный мир, в котором технологии развиваются быстрее рождаемости, все становится одноразовым и доступным, а успех и профессиональная самореализация преподносятся как синоним счастья, человек неизбежно начинает отдалятся от окружающих людей. Самое страшное: он начинает отдалятся сам от себя.

Это не рефлексия и не надуманная проблема. Живое общение, обмен мнениями и опытом, совместные переживания, обсуждение, споры – этого становится так мало в нашей жизни. Вспомните, как часто вы плачете или смеетесь на кухне подружки, рассказывая ей о самом сокровенном? Признайтесь: проще написать в мессенджер?

Все, в той или иной степени, стали людьми работы и людьми социальных сетей. И больнее всего это ударяет по осознанию и пониманию самого себя. Ведь мы не можем написать себе в фейсбук или прислать картинку. Не можем закачать в мозг напоминалку:”подумать о важном”. И часто, это важное, остается за бортом нашей технологичной жизни. Рано или поздно это приводит к опустошению, переутомлению, депрессии, неврозу, а как следствие ­ – различным заболеваниям. Психосоматика может догнать каждого. Очень важно не терять связи с собой, понимать себя, свои мотивы и чувства.

Восстановить внутренний диалог и гармонию хорошо помогают различные духовные практики. Внимание! Это не про религию. Речь тут не о ней. Есть другие, очень действенные, способы.

  • - Телесно-энергетические практики. Практики, которые представляют в своей основе связь физической работы и работы с энергией, отлично помогают привести в порядок мысли, а заодно и развить тело. В нашем организме все поразительно взаимосвязано. Если вы, к примеру, развиваете гибкость тела, то и сами постепенно становитесь гармоничнее, “гибче”, спокойнее, учитесь принимать чужую точку зрения и слушать других людей, не испытывать негативные эмоции по любому поводу. Учитесь анализировать и видеть причинно-следственные связи, развиваете интуицию. Йога – сильнейшая практика по развитию духа и тела. Она учит “смотреть в себя и слушать себя”. Также отлично справляются с этим и восточные единоборства. Попробуйте, к примеру, у-шу, айкидо. Сходите на цигун. Нужно выбрать то, что будет ближе и комфортнее для вас.

  • - Медитация. Вы знали, что медитация вызывает изменение частоты электроимпульсов мозга с поверхностных бетта на более спокойные и глубокие альфа-волны? Это приводит к состоянию спокойствия и релаксации. Альфа-волны активируют способности к обучению, интуицию и творческое начало. В режиме альфа-волн нервная система восстанавливается в разы скорее! А еще, медитация вызывает выработку серотонина. Во время медитативной практики ваш мозг очень прочно фиксирует всю информацию. Поэтому, находясь в этом состоянии нельзя допускать негативные мысли. Во время медитации вы учитесь концентрироваться на том, что важно для вас. Медитация помогает понять себя, воздействуя на важнейший аспект нашего ума – внимание. Все, на что мы обращаем внимание, материализуется в нас и вокруг нас. Уделите себе немного времени. И не говорите, что его нет! Проведите эксперимент: целый день фиксируйте время, которое вы тратите на социальные сети, просмотр популярных сайтов, “залипаете” в интернет-магазинах. А теперь посчитайте, сколько времени составит 20% от того, что вы потратили в пустоту? Ну, минут 15, не меньше? Вот его и проведите с пользой;)
  • - Дыхательные практики. Ритм нашего дыхания неразрывно связан с работой всего организма. Дыхательные практики основаны на наблюдении и способности управления дыханием, с подключением образов движения энергии в процессе дыхания. С помощью контроля над дыханием можно менять активность мозга – ускорять ее или, наоборот, замедлять. Это влияет на состояние сознания. В этом состоянии человек может проработать свои психологические проблемы, травмы, обиды и неудачи. Запускается процесс психологической коррекции. К примеру, во время холотропного дыхания провоцирует психику и соматику “устранять поломки”. Дыхательные упражнения также весьма полезны для здоровья: ускоряется обмен веществ и процессы деления клеток, очищают дыхательные органы, насыщают кислородом мозг и сердце, разгоняют кровоток, стимулирует выделение в кровь эндорфинов. Кроме этого, дыхательные практики помогают…худеть! Большое количество кислорода способствует сжиганию жировых клеток, регулярное выполнение дыхательных упражнений понижает аппетит, а еще практики стимулируют перистальтику ЖКТ, благодаря чему пища усваивается лучше и происходит вовремя очищение организма.

Эти практики может попробовать каждая из нас. Духовное развитие очень важный аспект гармоничной и счастливой жизни. Остановите на часок свой бег, подумайте, с чего вам приятнее было бы начать и сделайте первый шаг.

ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ

Блог магазина одежды для фитнеса

8 сентября 2021 /

Блог магазина одежды для фитнеса

31 августа 2021 /

Наверх