НЕОГРАНИЧЕННАЯ ПРИМЕРКА И ДОСТАВКА В ПОДАРОК ПРИ ПОКУПКЕ ПО МОСКВЕ!
Корзина (0 Р)
Оформить заказ →
Блог магазина одежды для фитнеса

Как подружиться с Солнцем

19 июня 2018 /

Наконец-то мы дождались настоящего лета! Наступили вожделенные солнечные дни и пришло тепло. Это отличный стимул проводить побольше времени на свежем воздухе. Но нельзя забывать о защите кожи от солнечных лучей. Ультрафиолет, конечно, полезен. Но нужно знать, какие меры необходимо предпринять, чтобы солнечные лучи приносили пользу и не вредили нам.

- Витамин D. Вырабатывается под воздействии лучей Солнца. Без этого чудо-витамина невозможно полноценное всасывание кальция, фосфора и магния. А значит, и полноценное развитие костной системы организма. А еще, “солнечная витаминка” обладает способностью повышать иммунитет.

- Солнечные лучи могут уничтожить разные бактерии и вирусы. В том числе, туберкулезные бактерии и стафилакокк.

- Благодаря действию ультрафиолета вырабатывается “гормон радости” – сератонин.

- При разумном подходе, солнечные лучи могут стать помощником в борьбе с псориазом и “зимним дерматитом”. Но это обязательно нужно обсудить с врачом.

- Является превентивной мерой против инфаркта, инсульта, тромбоза. Все это благодаря тому, что под воздействием УФ-лучей происходит высвобождение оксида азота.

- Существуют исследования, которые доказывают, что солнечные лучи могут препятствовать развитию раковых клеток.

польза и вред солнца

В чем опасность?

- Солнечный ожог. Под действием солнечных лучей вырабатываются гистамин и ацетилхолин. Эти вещества вызывают аллергию: покраснение кожи, зуд, волдыри и болевые ощущения.

- Вредно для людей, у которых есть сердечно-сосудистые и легочные заболевания. Под влиянием УФО учащается сердцебиение, “мотору” требуется больший объем кислорода. При этих заболеваниях человек получает его в недостаточном количестве и его состояние может стать хуже.

- Перебор солнечного воздействия вызывает поврежедение белковых соединений и молекул ДНК. Это увеличивает риск развития онкологических заболеваний кожи.

- Вредное воздействие на глаза. Возможно развитие катаракты, воспаление слизистых, роговицы. Опасны не только прямые лучи. Отражение от снега, воды и тд может привести к возникновению меланомы. Носите качественные солнцезащитные очки.

- Кожа утолщается и быстрее стареет.

Как избежать негативных последствий

- Находитесь на открытом солнце до 12-00 или после 16-00. Чем “выше” находится Солнце, тем мощнее излучение его лучей. А наша естественная “защита” от УФ-лучей – озоновый слой, становится тоньше из-за нашей неразумной жизнедеятельности.

- Пользуйтесь солнцезащитными средствами перед загаром. Выбирайте кремы, которые содержат защиту от двух типов солнечных лучей: UVA и UVB. Для лица выбирайте защитный крем с SPF-50. Для тела - не менее 30. Особенно в первые дни пребывания на солнце. Позже, можно пользоваться кремом с меньшей степенью защиты. Наносите средство за пол-часа до солнечных ванн.

- Следите, чтобы летние средства повседневного ухода за кожей содержали SPF-фильтры. Их показатель должен быть не менее 20.

-Начинайте с 15-20 минут пребывания на солнце, особенно, если у вас светлая кожа. С каждым разом чуть увеличивая время для загара.

- Ешьте продукты, которые содержат антиоксиданты. Каротиноид, содержащийся в креветках, красной икре и дрожжах способен защитить от вредного воздействия ультрафиолета. Полезно летом употреблять в пищу ежевику, малину, чернику – они содержат антиоксиданты, которые работают как внутренний солнцезащитный крем. А еще, витамины А и С, благодаря способности регулировать поглощение света, также защищают от переизбытка УФ-воздействия.

Интересно:

- Как только на коже появляется первые признаки загара, перестает вырабатываться витамин D. Поэтому, сначала стоит принимать солнечные ванны в тени.

- Любой, даже водостойкий защитный крем, необходимо обновлять не реже, чем через каждые 2 часа.

- Солнечный ожог вы увидите не сразу: его визуальные признаки появятся через 4-8 часов. Будьте осторожны и старайтесь не допускать солнечных ожогов: даже если после обработки краснота и другие симптомы быстро прошли, но покраснение было, это значит, что доза радиации была превышена, а последствия могут проявиться даже через 20 лет!

- По мнению американских ученых, регулярный прием солнечных ванн продлевает срок жизни на 26%, благодаря способности витамина D уменьшать риск заболеваний ССС.

ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ

Наверх