Агни с санскрита переводится как огонь. И с точки зрения аюрведы, древней индийской традиционной системы здоровья и долголетия в основе функционирования всех жизненных процессов лежит агни. Огонь жизни. В одном из первых трактатов по аюрведе Чараке Самхите об огне пищеварения пишут следующее:
"Долголетие, внешний вид, сила, здоровье, энтузиазм и упитанность, сияние, оджас, жар тела, [все телесные] огни и жизнь названы укорененными в телесном огне пищеварения. При угасании огня [живое существо] умирает, при уравновешенном – живет долго без болезней, при пораженном********* – становится больным, оттого огонь пищеварения считается главной причиной [всего вышеназванного]. ( пер. Дружинина)

В первую очередь аюрведа и йога стремятся к балансу агни. К удержанию огня пищеварения в так называемом " ровном " состояние. Переводя на наш современный язык, если считать, что самый центр агни - желудок, где выделяется самая жгучая и едкая соляная кислота, то необходимо сохранять баланс и регулировать кислотность желудочного сока.
Повышение кислотности: изжога, гастрит и язва - считают в аюрведе дисбалансом огненной Питта доши и, соответственно, нарушением работы агни или "атйагни".

Снижение секреции желудочного сока, характеризующиеся отрыжкой, тяжестью, тошнотой, несварением, железо дефецитной анемией связывают с недостатком агни, снижением активности Пита доши.

Давайте разберемся какие методики рекомендуются для уравновешивания агни?
 При повышении агни:

  • - Диета, баласирующая Пита дошу. Исключение острой и очень горячей пищи, острых специй (Чили, перец, имбирь). Вся еда и напитки должны быть прохладными.
  • - Идеальным для балансировки агни является топленое масло гхи. Можно готовить пищу на нём.
  • - В практике йоги необходимо избегать слишком интенсивные и силовые нагрузки, чередовать выполнение асан с расслаблением. Во время часового занятия может быть до 5-6 небольших шавасан. Сама практика по большей части должна состоять из асан на растяжение и расслабление.
  • - Регулярно практиковать медитацию и йога нидру.
  • - Каждый день делать охлаждающие и успокаивающие пранаямы: ситали, нади шодхану пранаяму и полное дыхание.
  • - Избегать пребывание на открытом солнце, особенно в период наибольшей солнечной активности (днём), исключить тепловые процедуры: баню, сауну, горячую ванну.
  • - Исключить алкоголь, кофе, слишком кислые фрукты.

Самое важное менять ментальные установки: научиться управлять гневом.


При снижении агни:

  • - Есть больше тёплой пищи, рекомендуется пить горячие, можно и пряные напитки. Идеально подходит имбирный напиток с лимоном.Также тёплые супы пюре со специями.
  • - Практика йоги в этом случае должна включать много скруток, глубоких наклонов и прогибов.
  • - В йоге рекомендуется использовать шаткармы. Оптимальны шаткармы при недостатке агни: наули и агнисаракрия, как фундамент наули.
  • - Также прекрасно "разбудит" вялое пищеварение капалабхати "дыхание огня"
  • - Все эти техники желательно выполнять утром на голодный желудок.
  • - Снижение агни может быть связано как с сильным повышением ваты, так и капхи. Важно определить свою викрити (нарушение дисбаланса доши). Сделать это можно у доктора аюрведы или самостоятельно по тесту (что, конечно, может быть не так объективно). Более тонкую корректировку питания лучше делать все же опираясь на свою викрити.
  • - Как в случае с ватой, так и с питой при недостатки агни показаны тепловые процедуры: баня или сауна, промасливание, с согревающим кунжутным маслом, например, тёплые ванны.
  • - Одним из самых сильных эффектов повышения агни является аюрведическое средство чаванпраш. Это природный травяной тоник, регулирующий работу всех дош.

Сохранение баланса - важная основа сохранения жизни. Аюрведа, прежде всего, стремиться не лечить болезнь, а восстанавливать баланс, глобально меняя не только питание, но и образ мышления и привычки.