Развитие сердечного интеллекта (Heart Intelligence)
Существует много примеров талантливых мыслителей и философов, которые так и не воплотили гениальные «задумки» в жизнь. Также известны примеры, которые подтверждают, что люди показывающие "скромные" показатели интеллекта, уверенно и быстро решали поставленные перед ними задачи. В чем же причина такой «успешности» в человеке, нужно ли быть "особенным", чтобы владеть интуицией? Почему когда вмешивается ум, интуиция исчезает? В этой статье вы узнаете много интересных научных фактов о «сердечном мозге», что такое Heart Intelligence и зачем его развивать, как медитация способна влиять на активный интеллект сердца. О том как развивать чувствительность восприятия и научится слушать внутренний голос читайте в этой статье.
Сердечный интеллект (Heart Intelligence) - это высокий уровнь восприятия, который даёт возможность сделать события жизни более настоящими, реальными, воспринимаемыми в сердце, развивает интуицию и мышление, применимое во всех сферах жизни. Сознание сердца оказывает глубокое влияние на наше восприятие.
Что такое интуиция или интуитивное мышление. Интуиция - первая мысль, которая возникает, первое ощущение. Эта мысль, как правило, не вызывает никаких сомнений. Когда приходит вторая мысль - включается ум. Как только мы начали размышлять, значит запускается мыслительный процесс в головном мозге. Потому что ум не хочет, чтобы его контролировали. Уму нравится быть свободным, не быть подавленным. Через медитацию появляется способность прислушиваться к интуиции, и власть ума автоматически снижается и увеличивается влияние разума сердца. Потому что интуиция связана с ощущениями, а ощущения, которые исходят от сердца, никак не связаны с умом. Между ними - тонкая грань. В медитации мы развиваем чувствительность восприятия, и тонко чувствуем в чем различие. Медитация даёт прямой опыт этого переживания, где говорит аналитический ум, а где подсказывает сердце.
На фото: костюм Peace Love World
Доступ к интуиции
В начале 20-го века ученые сделали полезное открытие - решение HeartMath Solution, в котором подробно описывается программа, используемая тысячами людей для доступа и использования понятия «сердечный мозг» для улучшения качества жизни. Ученые из некоммерческого института HeartMath провели исследования в области интеллекта и эмоций сердца, создали теорию о том, что «сердечный интеллект передает сигналы эмоциям и в «головной мозг». Другими словами, сердечный интеллект - первый претендент на роль «источника интуиции».
Эмоции и сердце
Отрицательные эмоции выводят нервную систему из равновесия, и когда это происходит, сердечный ритм становится неупорядоченным. Это ставит под удар физическое сердце и другие органы, что угрожает серьезными проблемами со здоровьем. Положительные эмоции, напротив, увеличивают порядок и равновесие в нервной системе и создать гладкие, гармоничные сердечные ритмы», - пишут ученые Doc Childre and Howard Martin.
«Эти гармоничные и последовательные ритмы делали намного больше, они ни только уменьшали стресс, они фактически повысили способность четко воспринимать окружающий мир». Без развития сердечного интеллекта мы легко становимся обусловленными нашими привычными эмоциями, реакциями и шаблонами поведения. Позволь себе светить. Источник интуиции, доступный каждому. Все расцветает под благотворным влиянием медитации. Осознанный и счастливый человек несёт в себе определённое сияние, которое отличает его от других людей. Когда люди встречают счастливого человека, особенно в метро или на улице, то автоматически думают: «Этот человек немного странный». Это странно для ума, потому что они ощущают какой-то свет в этом человеке, но понимают его согласно тому уровню, на котором находятся. По причине влияния внешнего мира они воспринимают свет как что-то странное. Однако свет, который человек излучает, - это есть свет внутреннего истинного счастья, освещающего других, и этот свет очаровывает. Это свечение, идущее от счастливого человека, убеждает людей. Это не обычное свечение, оно особенное и поэтому влияет на людей.
Анахата чакра. Энергетический центр.
По позвоночному столбу расположены шесть основных энергетических центров (чакр). Четвертая чакра называется Анахата. Она расположена рядом с физическим сердцем и представляет собой 12-лепестковый лотос красного цвета. Медитируя на Анахата чакру, можно услышать звук ОМ, обрести безусловную Любовь и такие качества как добрата, милосердие, забота, внимательность, сопереживание и многие другие. Такая медитация положительно влияет на физическое сердце, легкие и диафрагму. Эта чакра отвечает за любовь к себе и другим.
Элемент чакры: воздух. Биджа мантра: ЯМ.Медитация на развитие интуиции (Heart Intelligence)
1. Закройте глаза и сядьте прямо, по возможности, не опираясь на что-либо.
2. Сосредотачивайтесь на своём сердце, (анахата чакра) и дыхании, мысленно представляя что вы дышите через эту область.
3. Сделайте несколько вдохов, вдыхайте и выдыхайте медленно и глубоко, без задержек в своем естественном ритме.
4. Вы можете сложить пальцы обеих рук в Гьяна мудре (указательный и большой палец соединяем вместе, остальные расслаблены, ладошки направлены вверх).
5. Спокойно и медленно дышите, не форсируйте ваше дыхание, но через расслабление, с каждым выходом все больше расслабляем тело
6. Сосредотачиваясь в центре груди, визуализируйте яркий свет.
7. Продолжайте концентрировать свое внимание в области сердца и одновременно чувствуйте ощущение в этой области
8. Несколько минут побудьте в тишине, наблюдайте что происходит внутри, дайте возможность проявиться благотворному эффекту мантры, осознавая и ощущая энергию и спокойное расслабленное состояние. Медленно откройте глаза
Примечания к медитации
Вы можете начать практиковать это упражнение 3-5 минуты утром и/или вечером, также возвращайте свое внимание к медитации в течении дня. На протяжении веков считалось, что способность учиться, понимать, рассуждать, анализировать - функци головного мозга. На протяжении веков великие мудрецы, философы твердо верили в «умное сердце». Например философ Аристотель говорил, что «Воспитание ума без образования сердца - не образование вовсе». А Стив Джобс «Когда мышление успокаивается и мы учимся его контролировать, в этот момент просыпается интуиция, и становится видно все вокруг гораздо яснее, чем видел раньше». Это впрямую метод медитации.
