НЕОГРАНИЧЕННАЯ ПРИМЕРКА И ДОСТАВКА В ПОДАРОК ПРИ ПОКУПКЕ ПО МОСКВЕ!
Корзина (0 Р)
Оформить заказ →
Блог магазина одежды для фитнеса

Синергия ароматерапии и йоги

4 июня 2017 /

Трудно представить современную городскую культуру без йоги, и это не удивительно, так как регулярные занятия йогой, направленные на самосовершенствование человека, повышают качество его жизни: улучшается состояние опорно-двигательной, сердечно-сосудистой, иммунной и других жизненно важных систем нашего организма; эмоции и чувства становятся более подвластными нам, “прочищается” и концентрируется сознание. А вот ароматерапия пока не так популярна, хотя эфирные масла действуют на наш организм схожим образом, несмотря на разницу механизмов этого воздействия.

Сила положительного влияния на нас природы через ароматы эфирных масел пассивна, но не менее действенна, чем влияние активной силы йогической практики. А их совместное применение даёт быстрый и мощный синергический результат. При этом не требуется дополнительных серьезных усилий - эфирные масла сами выполняют всю работу по гармонизации нашего биологического равновесия, когда мы вдыхаем их ароматические молекулы и когда они проникают в наш организм через кожу. Поэтому, не откладывая на потом, впустите в вашу повседневную жизнь природные ароматы растений - их цветов, корней, стеблей, коры, листьев и плодов. Сделайте их единственными “ароматизаторами” всего, что вас окружает, будь то ароматы для помещений, косметика, парфюмерия, пища или средства ухода за домом.

ЗАЧЕМ АРОМАТИЗИРОВАТЬ ВОЗДУХ ЭФИРНЫМИ МАСЛАМИ В МЕСТАХ ПРОВЕДЕНИЯ ЗАНЯТИЙ ЙОГОЙ?

1. ДЛЯ СОЗДАНИЯ НАСТРОЕНИЯ. Правильно подобранные эфирные масла для диффузии в помещениях оказывают в зависимости от задачи успокаивающее, уравновешивающее или динамизирующее и, в любом случае, антистрессовое действие на эмоциональное состояние человека. Их ароматы положительно влияют на наши эмоции и психомоторику. Это те свойства, которые непосредственно влияют на качество занятий йогой. Но хорошо известны и иные полезные свойства эфирных масел при ароматизации ими воздуха в помещениях.

2. ДЛЯ САНАЦИИ ПОМЕЩЕНИЯ. Ароматические молекулы эфирных масел обладают бактерицидным, фунгицидным и противовирусным действием, поэтому они являются эффективными природными агентами санации воздуха, а не только создают определенную атмосферу и настроение. Эти свойства эфирных масел особенно ценны в холодную погоду, во время эпидемий ОРЗ и гриппа.

3. ДЛЯ ИОНИЗАЦИИ ВОЗДУХА. Эфирные масла ионизируют воздух, заряжая его отрицательно, и тем самым создают ощущение свежести и чистоты. Известно, что в закрытых городских помещениях с целым арсеналом различной бытовой техники, которая генерирует образование вредных для нашего самочувствия положительно заряженных аэроионов, быстро возникает угнетенное состояние, усталость и вялость. В их воздухе не хватает именно отрицательно заряженных ионов, обильно присутствующих, например, в сосновом бору. Поэтому в помещениях, где воздух ароматизирован эфирными маслами, и дышится легко, и нет необходимости в электрическом ионизаторе.

СПОСОБЫ ВОЗДУШНОЙ ДИФФУЗИИ ЭФИРНЫХ МАСЕЛ

1. АРОМАТИЗАЦИЯ ВОЗДУХА В ПОМЕЩЕНИИ. Самым правильным способом ароматизации воздуха эфирными маслами в помещениях является сухой способ без нагревания, например, с помощью специального диффузора аэродинамического типа – небулайзера. Он в считанные секунды образует тончайший аэрозоль из ароматических микрочастиц эфирных масел, который стремительно заполняет всё окружающее пространство, эффективно обеззараживая и ионизируя воздух в помещениях до 120 кв.м. У французской компании Florame из Saint-Remy-de-Provence (Франция) есть это замечательное устройство со специальной инструкцией, как его использовать. Но можно воспользоваться и влажной диффузией эфирных масел с помощью традиционной аромалампы или ультразвукового диффузора. В любом случае присутствие природных растительных ароматов в общественном или личном пространстве лучше, чем их отсутствие.

2. АРОМАТИЗАЦИЯ ИНДИВИДУАЛЬНОГО ПРОСТРАНСТВА. Если же кто-либо в вашем окружении вообще не переносит никаких ароматов, включая ароматы эфирных масел, вы всегда можете подышать ими заблаговременно, непосредственно перед занятием йогой, открыв маленький флакончик и сделав буквально несколько глубоких вдохов, так как отмечают их пролонгированное действие. В конце концов, всегда можно индивидуально ароматизировать воздух вокруг себя, нося аромакулон или капнув несколько капель эфирного масла на коврик для занятий йогой.

КАКИЕ ЭФИРНЫЕ МАСЛА ВЫБРАТЬ ДЛЯ ВОЗДУШНОЙ ДИФФУЗИИ? В зависимости от того, хотите ли вы создать определенной настроение во время занятия йогой или провести санацию воздуха в помещении, в ароматерапии предлагается использовать разные эфирные масла и их композиции. Составляя композиции эфирных масел, вы можете усилить основное действие, либо дополнить его. При этом надо помнить, что все эфирные масла снимают стресс и обладают антисептическим действием, но в разной степени. 1. РЕЛАКСАЦИЯ: лаванда настоящая, петитгрейн, нероли (флёр д’оранж), сладкий апельсин, мандарин, бергамот, грейпфрут, мята курчавая 2. ЭНЕРГИЯ: лимон, лемонграсс, вербена лимонная, вербена экзотическая. 3. МЕДИТАЦИЯ: мирра, ладан, кедр атласский, пачули, сандал белый 4. СВОБОДНОЕ ДЫХАНИЕ: мирт красный, эвкалипт шаровидный, лучистый и Смита, сосна, саро, майоран испанский (чабрец лесной).

КАКИЕ ЭФИРНЫЕ МАСЛА ВЫБРАТЬ ДЛЯ НАНЕСЕНИЯ НА КОЖУ И МАССАЖА? С теми же целями – РЕЛАКСАЦИИ, ЭНЕРГЕТИЧЕСКОЙ И МЕДИТАТИВНОЙ, а также ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ДЫХАТЕЛЬНОЙ ФУНКЦИИ, - перечисленные эфирные масла для ароматизации воздуха в помещении в равной степени могут применяться и для приготовления ароматических масел для самостоятельного нанесения на кожу тела и проведения соответствующего массажа специалистом. Эфирные масла из ароматерапевтических средств положительно воздействуют на психоэмоциональное состояние при вдыхании их ароматов, работают локально на поверхности кожи, в её глубоких слоях и подлежащих тканях и, кроме того, проникая в кровеносное русло, оздоравливают весь организм в целом. Известен эксперимент, когда эфирные масла наносят на пятку и буквально через несколько минут обнаруживают в пробе крови, взятой из пальца руки, что подтверждает их невероятную проникающую способность и биологическую активность.

ЭФИРНЫЕ МАСЛА ДЛЯ МЫШЕЧНОЙ РЕЛАКСАЦИИ: имбирь, лемонграсс, вербена экзотическая, розмарин камфарный, лавандин, петитгрейн. Аромамасла с этими эфирными маслами и их композициями в равной степени применяют и для подготовки тела к упражнениям йоги, связанными с растяжкой мышц, - для их разогревания и расслабления перед нагрузками - и после занятий, чтобы быстрее восстановить мышечную ткань после серьезных физических нагрузок, предотвратить возможные судороги.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ АРОМАТИЧЕСКИХ МАСЕЛ ДЛЯ ТЕЛА. Основное правило ароматерапии гласит: эфирные масла никогда не наносят на кожу в неразведенном виде. Есть несколько исключений, но они лишь подтверждают это фундаментальное правило. Растворителем эфирных масел являются растительные масла, которые называют базовыми. Если вы хотите, чтобы масло быстро впиталось, то предпочтительны так называемые «сухие» масла, которые быстро и без жирного остатка впитываются в кожу. Это, например, масло жожоба, кунжута, макадамии, лесного ореха, виноградных косточек. Напротив, масло для проведения массажа должно дать возможность скольжения рук по поверхности кожи до полного впитывания. Для этого традиционно используют масла сладкого миндаля и абрикоса.

Концентрация эфирных масел или их композиций в составе ароматического масла, как правило, для тела не превышает 5%. Если вы хотите использовать аромамасло только как источник аромата, концентрацию можно повысить до 10%. Эфирные масла продаются в маленьких герметично закрытых флакончиках из темного стекла с капельницей. Обычно их объем - 5 мл, 10 мл, а для особо ценных и дорогих эфирных масел – 1мл или 2 мл. Для того чтобы правильно приготовить нужную концентрацию, необходимо знать объем капли, образующейся в капельнице, - у разных производителей он может различаться в несколько раз! У Florame, к примеру, объем капли составляет около 0,04 мл, поэтому для приготовления 100 мл 5%-ого аромамасла надо растворить 125 капель эфирного масла в 95 мл растительного.

КУДА НАНОСИТЬ АРОМАТИЧЕСКИЕ МАСЛА? Чтобы создать себе подходящее настроение и повысить эффективность от занятия йогой непосредственно перед его началом нанесите на внутреннюю поверхность предплечий чуть-чуть приготовленного ароматического масла. Можете ограничить нанесение областями запястий и\или локтевых ямок. Для улучшения (облегчения) дыхания рекомендуется наносить ароматическое масло на переднюю верхнюю часть грудной клетки (область декольте). Для подготовки мышц к занятиям йогой и для их восстановления после занятий нанесите немного аромамасла на те участки тела, которые подвергаются наибольшему мышечному напряжению, - икры, бедра, плечи и т.д. Используя поглаживающие и растирающие движения, добейтесь полного впитывания масла - это уже является в некотором роде самомассажем.

АРОМАТИЧЕСКИЙ МАССАЖ ТЕЛА У СПЕЦИАЛИСТА. Конечно классно попасть на сеанс аромамассажа тела к профессионалу до или после занятия йогой, будь то общий энергетический расслабляющий, тонизирующий или медитативный массаж, а также дыхательный или специальный мышечный массаж тела. Но не всякий массажист является знатоком ароматерпии и имеет соответствующий диплом. Часто профессионалы массажного дела, уверенные в своей мануальной технике, полагаются только на неё и не придают особого значения используемым ими средствам. Зря! Ведь эфирные масла в составе ароматических масел, как мы уже теперь знаем, прекрасно помогают в решении задач массажа дважды: во-первых, при вдыхании их ароматов и, во-вторых, при их контактном проникновении в организм человека через кожу. И действуют они как высокоэффективные биологически активные ингредиенты. Поэтому очень рекомендую ходить к массажисту со своим собственным 100%-но органическим аромамаслом, приготовленным самостоятельно в соответствии с приведенными здесь рекомендациями или готовым, созданным специалистами компаний, которые являются признанными экспертами в области ароматерапии.

КАЧЕСТВО ЭФИРНЫХ МАСЕЛ ОПРЕДЕЛЯЕТ ИХ ТЕРАПЕВТИЧЕСКИЕ СВОЙСТВА!

Все перечисленные ароматерапевтические свойства характерны только для высококачественных 100% натуральных, а лучше органических эфирных масел, полученных методом паровой дистилляции, и эссенций, полученных методом прямого отжима кожуры плодов цитрусовых. Последние обычно также называют эфирными маслами. На этикетке должен быть знак, подтверждающий наличие сертификата соответствия натуральным или органическим стандартам. Во Франции это знак «AB» для органических эфирных масел, которые в том числе можно использовать внутрь, и «BIO» для органических масел, которые внутрь использовать нельзя.

Кроме того, эфирные масла должны быть определены БИОЛОГИЧЕСКИ (видовое название растения, в том числе на латыни, и часть растения, из которого эфирное масло получено), ГЕОГРАФИЧЕСКИ (место произрастания растения) и БИОХИМИЧЕСКИ (качественный и количественный молекулярный состав, выявленный методом газовой хроматографии). Все эти сведения также должны содержаться на этикетке!

Подделки, наполняющие рынок, в том числе синтетические и полусинтетические, неизвестного происхождением и непонятного состава, без малейшей гарантии натуральности и качества не являются эфирными маслами. Недобросовестные производители, пользуясь несовершенством законодательства, украли название у уникального лечебного продукта природного происхождения, который пользуется всё большей популярностью у тех, кто практикует здоровый образ жизни. Использование таких ароматических суррогатов не просто бесполезно, но может нанести вред здоровью. Поэтому, чтобы обезопасить себя и достигнуть ярких результатов от применения ароматерапии в разных её проявлениях, пользуйтесь только качественными эфирными маслами от известных производителей и внимательно изучайте этикетки!

Я очень надеюсь, что эта статья обратит внимание на эфирные масла тех, кто ещё не знаком с ними или же, раз попробовав не те, отказался от их использования вовсе. Ароматические молекулы растительного происхождения могут реально улучшить качество нашей жизни в городе, как и занятия йогой. А вместе они творят чудеса! Главное – не ошибиться с выбором эфирных масел. Это так же важно, как найти своего учителя йоги. Поэтому ждем вас в BIOZKA Concept Store, где представлена одна из самых больших в Европе коллекций органических эфирных и базовых масел, их композиций и готовых ароматерапевтических средств Florame (Франция), качеству которых в России нет равных! Наша компания является эксклюзивным поставщиком косметики этой замечательной марки из Прованса, сертифицированной ECOCERT по органическим стандартам «AB» и «BIO».

Кстати, перед покупкой вы можете познакомиться с ароматами эфирных масел Florame и научиться правильно читать этикетки у наших консультантов в офлайн бутиках BIOZKA в центре Москвы на Таганке (Б. Дровяной пер., 8 стр.1) и Неглинке (ул. Неглинная, 16\2 стр.4) https://biozka.ru/magaziny/.

АВТОР: Марина Крючкова - эксперт в области органической косметики, кандидат биологических наук, косметолог. Руководитель проекта BIOZKA.

ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ

Блог магазина одежды для фитнеса

28 июля 2021 /

Блог магазина одежды для фитнеса

20 июля 2021 /

Наверх