НЕОГРАНИЧЕННАЯ ПРИМЕРКА И ДОСТАВКА В ПОДАРОК ПРИ ПОКУПКЕ ПО МОСКВЕ!
Корзина (0 Р)
Оформить заказ →
Блог магазина одежды для фитнеса

Полезный челедж для позитивных изменений!

16 января 2018 /

С наступлением Нового года люди загадывают желания, дают обещания себе, пишут новогодние резолюции. Пусть с главной ночи торжества прошло уже больше двух недель, мы считаем что работа над собой может начаться в любой момент: предлагаем всем поучаствовать в увлекательном и полезном челендже! Челендж рассчитан на 30 дней (примерно 1 месяц) и вступить в него может каждый желающий в любое время. Согласно правилам, вы должны будете вычеркивать (отмечать крестиками/ сердечками/ звездочками/ знаком Ом) каждую клеточку бланка по мере выполнения заданий. Сам бланк находится по ссылке для скачивания в формате Pdf и интерактивен, вы можете делать в нем пометки в электронном виде или распечатать для наглядности. Задания делятся на 4 категории и направлены на основные аспекты жизни человека: внутреннюю гармонию, физическую активность, здоровье, умственное развитие.

https://we.tl/mSAr4cF2lo

Дзен мастер

Ежедневная медитация в течение 10 минут в утреннее или в вечернее время подарит вам гармонию и стабилизирует ваш сон. Существует множество методик медитаций, найдите ту, что подходит вам. В условиях быстрого ритма мегаполиса важно не потерять связь с самим собой, найти время для восстановления внутренних сил и баланса.

Книголюб

Навернное у большинства из вас есть стопки или списки книг, которые вы клялись себе прочитать и выделить пару часов в день на прочтение давно желанного вами произведения или self-help. В реальности же, не обязательно выделять на это часы или целые дни, чтение - это как маленькая медитация с использованием вашего воображения. Оно увеличивает вашу концентрацию, может расширить ваш кругозор и углубить знания в определенных областях.

Трезвый разум

Нет ничего преступного в паре бокалов вина во время приятного ужина с друзьями, но в целях соблюдения всех правил челенджа мы рекомендуем отказаться от любого алкоголя на все 30 дней. Это будет полезной обновляющей практикой для всего вашего организма после новогодних праздников и сэкономит бюджет. Ну а для непьющей половины наших читателей этот пункт окажется легче легкого.

Почувствуй жизнь!

Физическая активность это наше всё! Большинство из нас тренируется на регулярной основе пару раз в неделю. Хотя дни необходимые на восстановления организма после интенсивных тренировок важны, ежедневные упражнения (планки, бег, прыжки на скакалке, растяжка) будут полезны. Физические нагрузки не только держат ваше тело в тонусе, но и высвобождают негативные эмоции и стресс.

ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ

Наверх