Мы живем в мегаполисе, все время куда-то спешим, теряемся в ритме большого города, теряемся в собственных мыслях и нескончаемых желаниях; мы испытываем стресс и забываем о том, что жизнь - это настоящий момент.

Где бы вы сейчас не были, остановитесь, закройте глаза, сделайте глубокий вдох и глубокий выдох, почувствуйте биение своего сердца, услышьте звуки вокруг вас, ощутите притяжение земли под вашими ногами, почувствуйте связь с настоящим моментом. Откройте глаза, и знайте, что бы ни происходило в вашей жизни, вы - здесь и сейчас. Связь с настоящим моментом - это самый простой способ ощутить всю красоту бытия. Практика йоги также возвращает нас к этому состоянию.

На сегодняшний день йога приобрела большую популярность, а все потому, что кроме доказанного терапевтического эффекта, она помогает нам отвлечься от ежедневных забот, побыть наедине с собой, расслабиться и в то же время сосредоточиться на своём «Я». Как говорит мой учитель по йоге, "все, что вы переживаете на коврике во время занятия, вы переносите в свою жизнь", а йога учит нас терпению и выносливости, быть сильными, благодарными и любящими, быть в моменте «здесь и сейчас». Не важно, каким направлением йоги вы занимаетесь, даже если вы не совсем понимаете всей сути, практика йоги работает вам во благо. Благодаря йоге, справиться с сумасшедшим ритмом мегаполиса гораздо проще. Просто выделите время, придите на занятие и никаких отговорок, что вы очень заняты. Ничто не сравнится с тем прекрасным чувством, когда в конце практики ты расслабляешься в шавасане, а дыхание растекается по телу до самых кончиков пальцев, ты чувствуешь каждый сантиметр своего тела, и хоть на какое-то время абстрагируешься от шума извне.

Регулярная практика йоги способствуют внутреннему развитию, помогает справиться даже с самыми трудными жизненными ситуациями. И речь идет не о борьбе. Мне кажется неправильным, когда кто-то стремится как можно быстрее выполнить сложную асану, увиденную на страницах Yoga Journal или у соседа по коврику. Ведь йога индивидуальна, - этой только твой путь! На практике ты работаешь только для себя и на себя, а значит сравнивать можно только себя сегодняшнего с собою вчерашним. Для меня, йога - это практика принятия себя такой, какая я есть, событий, происходящих в моей жизни, и людей, которых я встречаю. Йога - не о том, что красиво, правильно или неправильно, она о балансе, целостности и внутренней гармонии.

Недавно знакомая спросила меня как я пришла в йогу, и как ей тоже начать заниматься. Наверное, мой ответ будет следующим. Неважно новичок вы в йоге или практикующий годами, мы всегда должны начинать с настоящего момента. Не надо ждать подходящего дня, время начать - сейчас! Время, чтобы продолжить практиковать также сейчас. Иногда полезно адаптировать свою практику под то, как вы чувствуете себя сегодня, проследить, как меняется ваше тело и разум. Поверьте, каждый раз не бывает похож на предыдущий, каждый раз вы получаете новые ощущения.

Сегодня вполне возможно совместить жизнь в большом городе с практикой. Мы можем выбрать любую школу йоги, пробовать разные направления от хатха до горячей бикрам йоги. Самое главное, создавать свой собственный ритм, и помните, что йога открывает глубокую любовь и уважение к себе. Только полюбив себя по-настоящему, мы можем дарить любовь окружающим.

Автор: Натали Дамбиева - юрист, практикует горячую йогу, интересуется культурой стран Азии.