НЕОГРАНИЧЕННАЯ ПРИМЕРКА И ДОСТАВКА В ПОДАРОК ПРИ ПОКУПКЕ ПО МОСКВЕ!
Корзина (0 )
Оформить заказ →
Спорт. Йога. Танцы

Боди балет. С чем его едят?

11 июля 2018 /

  На титульном фото: кроп топ Sport Angel

Тренировки "боди балет" c каждым годом становятся все популярнее. Недавнее видео преподавателей Moscow Ballet Club, набравшее уже несколько десятков тысяч просмотров (ищите его в конце статьи) вдохновило вас рассказать о боди балете подробнее. О его эффективности ходят легенды, поэтому если хотите быть стройными и подтянутыми как модели Victoria's Secret абонемент на 10 тренировок боди балета - это то, что вам нужно. Кстати, если речь зашла о прекрасных ангелах, среди поклонниц боди балета встречаются такие супермодели как Марта Хант (Martha Hunt), Кэндис Свейнпол (Candice Swanepoul), Стелла Максвелл (Stella Maxwell) и другие звезды подиума, на физическую форму которых можно смотреть бесконечно.

Хотя относительно других спортивных направлений Боди-балет или Barre Class, как это иногда называют на западе, явление довольно новое, тренировка выносливости и гибкости у балетного станка были в моде еще со времен Людовика XVI (конец 18 века). Современная версия - это тренировка, направленная на работу с мышцами ног, голени, бедер и ягодиц. Во время занятий вы работаете только с собственным весом, а значит: лишний объем вам не грозит. Боди бале сделает вашу фигуру точеной и рельефной. 

Еще одним бонусом таких тренировок станет отличная растяжка. Она включена почти в каждый сет упражнений. Растяжка сохранит ваше тело здоровым, а еще позволит избежать травм во время интенсивных тренировок. Мышцы травмируются тогда, когда нагрузка превышает их возможности. Если же те подготовлены и разогреты, то тренировка идет им только на пользу. 

Между прочим, боди-балет является одним из самых безопасных видов физических нагрузок и не имеет противопоказаний (за редким исключением). Это идеальная тренировка для беременных, как доказали нам почти все модели в положении, регулярно демонстрируя фотоотчеты с любимых тренировок, будучи на 30-35 неделе. Отсутствие резких движений, прыжков, медленный размеренный темп и минимальная нагрузка на суставы, всё это делает Body Ballet идеальным хобби. 

В основе боди-балета лежит комплекс связок и упражнений профессиональных балерин, где дисциплина, отточенность каждого движения, идеальная осанка обязаны быть соблюдены. Именно поэтому боди-балет является одним из фитнес-программ, направленных на укрепление корпуса (core strength). 

Такие тренировки улучшат ваше осанку, потому что сохранение прямого позвоночника лежит в основе 80% всех упражнений. Как отмечают сами преподаватели данного направления: "гораздо важнее добиться прямого позвоночника, правильного положения головы и бедер, чем поднять ногу на дюйм выше". 

На фото: шорты и футболки Sport Angel

Умение держать осанку прямой на протяжении всего часа занятий научит вас удивительному навыку - слушать своё тело и отслеживать каждую мышцу в нём. Такое глубокое погружение в себя можно назвать мини-медиацией! Самоконтроль наряду с выносливостью, полное присутствие в моменте возвращает вас в настоящий момент и не отпускает ваше сознание в мир забот и бесконечный поток мыслей. 

А вот то самое видео, о котором мы вам говорили! 

ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ

Наверх