Что такое каула-йога?

Каула – пока не самый популярный вид практики, но постепенно она обретает своих приверженцев и в нашей стране. Сочетает индийские практики с современным знанием о психике и физиологии. Основная задача – целостное развитие человека.

Это один из 40 типов индуистских практик йоги. В основе – древние религиозно-философские знания школы востока. Каула базируется на дыхательных упражнениях, тантрической практике, медитациях, массажных техниках и классической йоге, охватывая все основные аспекты жизни. Ее базовая философия строится на духовном развитии, которое никак не противоречит жизни и реализации в обществе.

Основной принцип – “трика” (троица, в переводе с санскрита). Его суть – привести в равновесие тело и ум, дать силы для жизни в ритме современного города и выявить внутренний потенциал.

Суть практики

· Каула является ответвлением тантрической практики. Условно выделяют тантры правой и левой руки. Учения левой руки это сексуальные практики, правой ­– медитация и духовные практики. Название “каула” идет от понятия “кула” – путь семьи, общества, содружества. Женщина является культом в каула-тантре. В древних писаниях говорится, что идолами для поклонения были 64 йогини. И эта цифра является символом в тантре.

· Практика подразумевает гармонию внешнего и внутреннего, понимание и полное принятие окружающих.

· “Недвойственность” – фундамент практики. Это значит, что для гармоничного развития человеку необходимо уметь сочетать духовное развитие и реализацию в обществе. Достигать профессиональных и личных целей, но при этом не ущемлять интересы семьи и следить за своим здоровьем.

· Занятия состоят из выполнения асан, пранаямы, медитаций и техник расслабления.

· На первый взгляд, каула похожа на многие виды йога-практик. Ее отличие в том, что нет необходимости отгораживаться от социума. Также каулу отличает то, что она не сводит занятия к выполнению лишь физических упражнений. А в последнее время есть примеры того, как йога сводится только лишь к “гимнастике”. Уникальность каула-йоги в том, что она позволяет безболезненно сочетать реальность, духовное и физическое развитие, добиваясь того, чтобы эти жизненные аспеткы не препятствовали, а напротив, развивали и дополняли друг друга.

· Девиз практики: “Сила внутри нас”.

Уровни обучения

· Начальный. На этом этапе цель практики – привести тело в тонус. Вы научитесь правильно выполнять асаны, укрепите суставы и мышцы. Также, вы получите начальные навыки медитационных практик и базовые знания о дыхательных техниках.

· Средний. Практикующие получают навыки владения саморегуляцией и системой “7 чакр”. Также на этом уровне вы научитесь выполнять более сложные асаны и пранаямы, овладеете техникой бандх (энергитические замки), освоите техники медитаций, направленных на раскрытие потенциала для достижения целей, освоите техники глубокой релаксации.

· Высший. Подготовленный человек получает более сильную физическую нагрузку. Медитации становятся глубокими. Используется, к примеру, специальная техника гонг-медитации. Прорабатываются все аспекты жизни человека с позиции Великих Знаний.

Что дает?

· Личностные изменения. Человек становится более устойчив к стрессу, сохраняет всегда позитивное настроение, ему легче достигать целей.

· Оздоровление организма, избавление от депрессии, подавленности, упадка сил.

· Благодаря сочетанию физического и морального оздоровления, каула-йога положительно влияет на внешнюю красоту.

· Вы учитесь достигать материальные и социальные цели без ущерба для близких людей.

Полезные советы

· Занятия любой практикой требуют организованности и комплексного подхода. Если вы пришли в йогу, то будет полезно знать, что лучших результатов в практике вы достигните, если не будите пренебрегать физическим очищением организма. В первую очередь, начать нужно с кишечника. Пища влияет не только на тело, но и на ум. Легкая и полезная пища очищает сознание, а вредная и тяжелая – разрушает баланс, лишает энергии и сил.

· На основе специальных техник созерцания, контроля внимания, восприятия пространства вы сможете понять, что происходит вокруг вас, и к чему вы сможете прийти. Вы получите возможность создавать реальность для каждой ситуации. Цель: запомнить состояние в моменте. Увидеть себя со стороны, выявить свои сильные, и признать слабые, стороны. Попытайтесь вообразить экран, на котором вы видите себя в том состоянии, которое будет для вас максимально комфортным. Это изображение должно оценить ваше состояние. Затем попробуйте заменить воображаемую картинку на те реальные ощущения, которые удалось прочувствовать. В этом состоянии вы сможете заставить ваш организм правильно функционировать.

Школа Каула-йоги подходит для людей любого возраста и уровня подготовленности. Нет противопоказаний к занятиям для беременных женщин. Большим плюсом является то, что отсутствует риск для физического здоровья и состояния психики. Нагрузка и интенсивность увеличиваются очень плавно, учитывается индивидуальное состояние каждого практикующего. Помимо того, что на практике приобретается навык достижения жизненных целей без тяжелых усилий, каула-йога возвращает способность испытывать “детскую радость” и помогает оставаться на позитивной волне в условиях повседневных забот.