НЕОГРАНИЧЕННАЯ ПРИМЕРКА И ДОСТАВКА В ПОДАРОК ПРИ ПОКУПКЕ ПО МОСКВЕ!
Корзина (0 Р)
Оформить заказ →
Спорт. Йога. Танцы

Интервальные тренировки — инструкция по применению

3 июля 2017 /

Высоко интенсивные интервальные тренировки — один из главных фитнес-трендов сезона. Метод заключается в чередовании упражнений высокой и средней интенсивности, за счет чего организм получает два вида нагрузки — анаэробную и аэробную. Такая тренировка увеличивает потребление организмом кислорода и разгоняет метаболизм. В результате тело продолжает активно сжигать жировые клетки и за их счёт поддерживает мышечный рост в течение суток после тренировки. Со временем интервальные тренировки повышают дыхательную и сердечно-сосудистую выносливость, помогают легче переносить циклическую нагрузку — бег, катание на лыжах, игровые виды спорта.

Упражнения в интервальной тренировке могут быть и силовыми (направленными на повышение мышечного тонуса), и кардио (воздействующими на жировые клетки и сердечно-сосудистую систему). Благодаря высокой вариативности упражнений и нагрузки, интервальные тренировки подходят большинству здоровых людей вне зависимости от их тренировочного опыта. Безопасность тренировки зависит от правильности выполнения упражнений и контроля частоты сердечных сокращений. Первый опыт интервальных тренировок лучше получать под присмотром тренера, который поможет выбрать подходящий уровень нагрузки и скорректирует технику.

Для тех, кто хочет раскрыть потенциал своего тела при помощи интервальных тренировок, в Москве открылась студия Booster Workout. Миссия студии — заряжать людей энергией и эмоциями, вдохновлять на новые победы и самосовершенствование. Фирменные тренировки в Booster Workout длятся всего 50 минут и состоят из интервального бега на дорожке и силовых упражнений с гантелями, мячами, эспандерами и степ-платформами. Тренеры Booster Workout проводят 4 программы интервальных тренировок — Full Body, Upper Body, Low Body и Circuit — в групповом и индивидуальном формате.

Студия находится в 7 минутах ходьбы от Павелецкой или Новокузнецкой Адрес: ул. Большая Татарская, д.35 с.3.

Телефон +7 495 248-05-35

Расписание тренировок и цены смотрите на сайте https://boosterworkout.ru/

ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ

Наверх