Крия (крийя) йога – древняя система которая состоит из множества разных техник. Ее практиковали многие мастера и пророки – Кришна, Кабира, Патанджали и Арджуну. На западе учение появилось в 1920 году благодаря Парамханса Йогананде.

В переводе с санскрита “кри” – карма, “я” – душа. Крийя-йогу называют “процессом действия”, цель которого достигнуть высшей цели — Абсолютного Сознания. Это практика очищения физиологических, умственных и духовных систем.

Крия – интегрированный духовный путь, который объединяет самые эффективные элементы всех систем йоги. Главный акцент в этой традиции смещен на целеустремленную, осознанную жизнь и практику медитации.

Подробнее о практике

Крийя-йога включает в себя выполнение асан, практики пранаямы и духовное развитие. Кроме регулярного выполнения физических упражнений, эта практика требует усердного изучения и посвящения себя пути йоги. Крийя не является религией – это практика духовного пробуждения, которое достигается с помощью медитаций, созерцания, изучения самого себя и отказа от личного эго.

Как правило, практика крийя-йоги требует инициации учителем, который знакомит с основными техниками. После этого проводится церемония очищения. В следующей огненной церемонии системы очищаются на более глубоком уровне. После этого участников обучают первому уровню техник крийи, и их просят изучать и практиковать их на протяжении всего процесса очищения. На последующих занятиях проводятся различные медитативные практики.

Основные направления:

· Сверхсознательная медитация;

· Пранаяма;

· Изучение Священных Писаний и природы реальности;

· Самодисциплина для осознанной жизни;

· Отказ от иллюзорного чувства отделения от Источника Жизни.

Пять ступеней

1. Освоение техник медитации. Изучение энергетических упражнений Парамхансы Йогананды и техники концентрации Хонг Сау.

2. Искусство и наука раджа-йоги. Познание науки йоги, изучение практик медитации, дыхания, асан.

3. Изучение ученичества. Понимание особенностей отношений между учителем-гуру и учеником.

4. Подготовка к крийя-йоге. Изучение медитативной техники АУМ. Более глубокое изучение других основных техник, которые подготовят к посвящению в технику крийи.

5. Посвящение в крийю. Посвящение дается тем, кто выполнил первые четыре шага и установил ежедневную садхану (духовную практику), включающую основные техники, являющиеся частью пути крийи. Также необходимо получить одобрение от Ананда Крия Сангхи или квалифицированного учителя Крийя Йоги (криячарьи).

Техники и этапы

Практики крийя-йоги идут постепенно, одна за другой, и делятся на шесть стадий.

· Первый этап. Практика крия пранаяма, в которой участники достигают объединения энергий праны и апаны .

· Второй этап. Прорабатываются чакры тела. Особенное внимание направляется на чакру сердца.

· Третий этап. Еще больше усиливается внимание, направленное на сердечную чакру. Специалисты по крийя-йоге считают, что если практиковать эту стадию достаточно долго, нет нужды выполнять другие ступени.

· Четвертый этап. Активирована чакра сердца и можно уделить внимание всем другим чакрам.

· Пятый этап. Внимание переключают на энергию, идущую к чакре Муладхара.

· Шестой этап. Эта стадия, на которой человек встречается с Истинной Реальностью, оставляет чувство времени и пространства и достигает уровня асампраджнята самадхи, что ведет к кайвалье или погружению.

Преимущества крия-йоги

· Трансформация неприятных эмоций в положительные. Дыхательные упражнения успокаивают, развивают умение оценивать собственные мысли и приводить их в спокойное состояние.

· Благотворное влияние на нервную систему.

· Улучшение концентрации и внимания.

· Трансформация физических аспектов в более тонкие ощущения. Человек, который регулярно практикует, учится избавляться от ложного отождествления с умом и телом, все больше приближаясь к себе настоящему, своему истинному “Я”.

· Исчезновение негативных физических ощущений в теле, укрепление иммунитета.

· Прилив энергии и сил, увеличение продуктивности и способности выполнять сложные задачи.

· Практика помогает развить привычку благодарности.