НЕОГРАНИЧЕННАЯ ПРИМЕРКА И ДОСТАВКА В ПОДАРОК ПРИ ПОКУПКЕ ПО МОСКВЕ!
Корзина (0 Р)
Оформить заказ →
Спорт. Йога. Танцы

Кто такой пилатес?

17 апреля 2017 /

Пилатес метод — это метод развития физических возможностей человека. Само слово Пилатес — это фамилия человека, который посвятил всю свою жизнь развитию знаний о движении, о физическом совершенствовании и здоровье, это был абсолютный фанатик движений и упражнений, умеющий вовлечь в здоровый образ жизни всех вокруг. Джозеф Пилатес свой метод называл "контрология". Это система упражнений которая включает в себя упражнения для укрепления всех частей тела и применима к любому виду активности. Созданный в начале 20 века, Пилатес был настолько далеко впереди своего времени, что получил призвание только в начале 21 века, и сейчас Пилатесом занимаются миллионы людей по всему миру.

Почему Пилатес так популярен?

Потому, что метод нацелен на совместную работу разума и тела, чтобы в каждом упражнении работало все тело в целом. В каждом упражнении уделяется внимание таким принципам движения как — дыхание, центрирование, баланс, точность, а также правильная форма и эффективная модель движения.

Ключевой особенностью Пилатес метода — является возможность его адаптации под конкретные нужды человека. Все упражнения разработаны таким способом, что их выполнение не только безопасно, например, для людей, восстанавливающихся после травм, но и позволяет хорошо подготовленным спортсменам последовательно увеличивать нагрузку и повышать свой уровень. Упражнения доступны в исполнении, поэтому любой начинающий сможет почувствовать комфорт и удовольствие от тренировочного процесса. Основой упражнений по методике Пилатес является укрепление мышц стабилизаторов или, как их часто называют, мышц «центра». Речь идет о глубоких мышцах брюшного пресса и спины. При качественной проработке данных мышц, их работа становится более четкой и скоординированной с мышцами, которые образуют «корсет» вокруг позвоночника, что способствует формированию его оптимально правильного положения, предостерегают от перенапряжения, что очень актуально для нашей современности, и избавляет от различных болевых симптомов.

Концентрация и Контроль также основные принципы Пилатеса, а итогом будет точность, поэтому и ощущения от проделанной работы всегда позитивные.

Начинать тренировки лучше вместе с тренером, который поможет освоить принципы метода и принципы Движения и обучить базовым упражнениям Пилатеса, а дальше вы сможете приступить и к самостоятельной практике или продолжать заниматься с тренером. Практиковать метод можно везде: дома, на работе, в машине, на прогулке, в отпуске. Результат вы сможете почувствовать практически сразу. Как утверждал Джозеф Пилатес — через 10 занятий вы почувствуйте результат, через 20 занятий — вы увидите результат, а через 30 — получите абсолютное новое тело!!!

И еще один маленький совет - Пилатес очень многообразный, и вы вряд ли встретите двух одинаковых преподавателей, поэтому ищете вдохновляющего тренера, который сам очень любит Пилатес, тогда и тренироваться вам будет легко, интересно и самое главное — результативно! Наслаждайтесь методом!

Юлия Шеганова - мастер-тренер Balanced Body, основатель школы BODYCOntrology, автор собственной методики по работе с движением, wellness&food коуч, презентор Российских конвенций, тренер-практик с 1998 года, тренер-преподаватель с 2001 г., руководитель собственной пилатес-студии.

ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ

Наверх