Новые фитнес-тренды

Фитнес-индустрия не перестает радовать новинками. И, казалось, бы – ну чем нас еще можно поразить? Можно. Приверженцы фитнеса постоянно развиваются сами и изобретают для нас новые интересные виды тренировок. Ведь фитнес – это не просто физкультура. Это образ мышления. Любое занятие, со временем, может надоесть. А это приводит к спаду мотивации. Именно поэтому индустрия всегда будет вдохновлять нас новинками.

Pound

Направление придумали Кристина Пиренбум и Кирстен Потенца – бывшие барабанщики. Они свели воедино свое увлечение фитнесом и музыкой. Pound - кардио-тренировка для всего тела, в которой используются легковесные «барабанные палочки» под названием Ripstix. Занятие включает в себя пилатес, изометрические движения и плиометрику, с постоянным моделированием игры на барабанах. Тренировка укрепляет мышечный корсет и позволяет за 45 минут сжечь до 900 ккал! Техника проста в исполнении, а треки откалиброваны таким образом, что вы легко ловите ритм.

Groove

Направление создала профессиональная танцовщица Мисти Триполи. Танцевальное занятие сочетает в себе драйвовую музыку и очень простые движения. Тут нет жестко сконструированных элементов. Вам предложат свободно двигаться в такт любым, удобным для вас, способом. «Поскольку каждое тело уникально, не должно быть и одной тренировки на все случаи жизни. В Groove нет «неправильного» пути!» – говорит Триполи.

Ropes Gone Wild

Тренировка с использованием специальных утяжеленных веревок Art of Strength. Техника Ropes Gone Wild опирается на «искусство волн» или создание волнообразного узора на веревке с помощью вашего тела. На занятии вы проработаете каждую мышцу, получите кардио-нагрузку, улучшите координацию и увеличите метаболическую выносливость.

Это высокоэффективная тренировка с низким уровнем воздействия, поэтому она безопасна для всех, от новичков и травмированных спортсменов до профессиональных спортсменов.

WaveShape

Эта тренировка была сначала разработана для друзей тренера Адама Розанте, которые являлись профессиональными гребцами и серферами. Основатель The People's Bootcamp увидел, что такая нагрузка является очень эффективной и выложил тренировку в свободный бесплатный доступ. Это тренировка без экипировки, рассчитанная на 45 минут. WaveShape основана на многомерных моделях движения в серфинге и других видах спорта на доске. Занятие тренирует выносливость, баланс и гибкость.

Zumba(R) Step

Сочетание популярного танцевального направления с кардио-тренировкой на степ-платформе. Ритм танца не дает быстро устать, вместе с тем вы получите отличную кардио-нагрузку. Тренировка укрепляет мышцы ног и ягодиц, сжигает большое количество ккал и поднимает настроение зажигательными ритмами латинской музыки.

Ugi Fit

Тренировка со специальным мячом Уги. На его разработку ушло два года исследований. 30-и минутная тренировка включает в себя силовые и кардио упражнения. Функциональная тренировка становится еще и очень веселой, благодаря использования Уги-мяча. При заказе DVD с упражнениями, мяч вы получите в комплекте.

BodyArt

Направление изобрел швейцарский эксперт по фитнесу Роберт Штайнбахер. Он объединил свои знания терапевта для детей с особыми потребностями и опыт профессионального танцора. В итоге, тренировка с собственным весом уже стала хитом европейского фитнеса. Штайнбахер установил, что многие терапевтические упражнения одинаково полезны для всех категорий людей. Он называет BodyArt экстраординарной тренировочной концепцией для нового сознания. Программа включает в себя функциональные упражнения, физиотерапию, танцы и элементы йоги.

Не уставайте пробовать новое! Это даст вам дополнительный импульс к занятиям и новые эмоции. Чем больше направлений, которые вам подвластны – тем интереснее и полезнее  Если вы еще не найдете новые тренировки в ближайшем клубе, можно найти их на YouTube или DVD.


28 августа 2019