НЕОГРАНИЧЕННАЯ ПРИМЕРКА И ДОСТАВКА В ПОДАРОК ПРИ ПОКУПКЕ ПО МОСКВЕ!
Корзина (0 Р)
Оформить заказ →
Спорт. Йога. Танцы

Почему мы практикуем йогу босиком?

27 июня 2017 /

Когда вы входите в класс йоги, вас, скорее всего, просят снять обувь и носки, прежде чем наступить на коврик. Это то, как йоги практиковали сотни лет назад, и именно так принято практиковать йогу сегодня. И есть много причин, по которым йога босиком - хорошая идея.

Это укрепляет ваши ноги.

Когда вы практикуете босиком, вы задействуете те мышцы ног, которые неактивны, когда вы в обуви. Таким образом, вы делаете ноги сильнее и здоровее.

Это помогает вам выполнять асаны правильно.

Как вы знаете, ваше тело - храм, в котором обитает ваша душа. И ваши ноги являются основой этого храма. Когда ваши ноги касаются поверхности, намного легче держать баланс.

Некоторые асаны требуют, чтобы вы захватили палец ноги. Это будет нелегко, если ваши ноги в носках или обуви.

Это массаж ваших ног.

Когда ваши босые ноги касаются поверхности, это стимулирует нервные окончания ступни. Эти нервные окончания посылают сигналы мозгу, позволяя организму понять правильный баланс и позицию. В результате вы чувствуете себя более уверенно.

Если у вас есть причины носить носки или специальную обувь во время практики (например, вам холодно или вы очень обеспокоены тем, как выглядит ваш педикюр), то, конечно, следуйте собственным внутренним ощущениям. Во всех остальных случаях настоятельно рекомендуется заниматься йогой босиком. Это безопасно, удобно и очень здорово!

Перевод статьи Yoga.com: Юлия Шеина / YogaWorks!

ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ

Наверх