НЕОГРАНИЧЕННАЯ ПРИМЕРКА И ДОСТАВКА В ПОДАРОК ПРИ ПОКУПКЕ ПО МОСКВЕ!
Корзина (0 Р)
Оформить заказ →
Спорт. Йога. Танцы

С йогой по жизни

23 октября 2018 /

Как часто выходя из шавасаны и сворачивая коврик мы продолжаем пребывать в состоянии расслабления и возможно ли совмещать ежедневные занятия с нашей повседневной реальностью? Вот несколько простых советов о том, как интегрировать практику йоги в свою жизнь. 


Утренняя медитация: проснувшись, не торопитесь начинать свою ежедневную рутину, посидите 5 минут с закрытыми глазами в кровати и понаблюдайте за своим дыханием. Это сделает Ваш день более осознанным и наполненным смыслом.

Не забываем про зарядку: суставной разогрев и несколько кругов Сурья Намаскар не займёт у Вас много времени утром, но даст прилив сил и энергии на весь день. 



Наводим чистоту: Шауча - йогический принцип внутренней и внешней чистоты. Выполняя ежедневные гигиеническое процедуры мы заботимся о чистоте своего тела, а чтобы позаботится о чистоте своих мыслей старайтесь хотя бы 30 минут в день посвящать чтению йогический литературы, например по дороге на работу. Это научит вас мыслить позитивно Вам и позволит больше узнать о своей природе.



Работа в радость: согласно принципам карма йоги необходимо действовать осмысленно и с полной включенностью. Таким образом, выполняя свои рабочие обязанности, наслаждайтесь рабочим процессом и старайтесь все делать качественно. При таком типе мышления наша работа начинает приносить нам больше удовлетворения, а результаты не заставят долго ждать. 



Не забываем о расслаблении: чтобы отпустить все мысли о прожитом дне и хорошо отдохнуть практикуем йога-нидру. Сон йогов способствует снятию мышечного и умственного напряжения и является отличным помощником в борьбе со стрессами.

И это лишь малая толика йогических техник, которые мы можем с легкостью использовать в повседневной жизни. Главное начать что-то делать и перемены к лучшему не заставят себя долго ждать. Ведь практика йоги способно абсолютно любую жизнь сделать более комфортной и счастливой.

ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ

Спорт. Йога. Танцы

21 сентября 2021 /

Спорт. Йога. Танцы

8 сентября 2021 /

Наверх