НЕОГРАНИЧЕННАЯ ПРИМЕРКА И ДОСТАВКА В ПОДАРОК ПРИ ПОКУПКЕ ПО МОСКВЕ!
Корзина (0 Р)
Оформить заказ →
Спорт. Йога. Танцы

Выбери свой танец

11 августа 2017 /

Вы, конечно, много раз слышали о том, что, чем разнообразнее виды тренировок, тем больше пользы. А что, если добавить к привычным видам фитнеса танцевальные уроки? Танцевальные занятия подарят вам грацию движений, чувство ритма и бесконечное удовольствие от процесса.

Существует множество танцевальных направлений и каждая из нас может подобрать себе танец по душе. Мы расскажем о наиболее популярных сейчас видах танцевальных тренировок. Итак:

Хастл. Суета или толкотня – так переводится название этого направления с английского языка. Его основа: импровизация, ведение и взаимодействие. Хастл объединяет танцы под музыку латино и диско 80-х, а в настоящее время танцевать его можно под любые современные стили музыки. Это лучший выбор для тех, кто только начинает постигать магию танца. Легкость обучения обусловлена простым ритмом и совсем не сложными базовыми движениями, которые, однако, совсем не лишены красоты и зрелищности. Заниматься можно не имея абсолютно никакой спортивной подготовки. Хастл – танец социальный. Его можно танцевать с незнакомыми партнерами, более того, на уроках будет происходит постоянная смена кавалеров – это позволит вам легко импровизировать с любым человеком и подарит много новых знакомств. Вообще, апологеты этого направления очень общительны и позитивны. Они часто практикуют совместные выезды, походы на вечеринки и тд.

Рок-н-ролл. Этот танец - король экспрессии и зашкаливающих эмоций. Направление появилось в США еще в 50-х годах благодаря смешению разных стилей музыки и по-началу, было основано на импровизации в движениях. А уже в 70-е годы хореограф из Швейцарии собрал воедино все движения в стиле рок-н-ролл и с этих пор, любимый танец Элвиса Пресли стал еще и официальным спортом. Быстрый музыкальный темп, раскованные движения – характеристики, в полной мере присущие этому направлению. Интересный факт: на волне своей популярности рок-н-ролл помог уменьшить количество расовых споров в Америке – он был в ходу как у белых, так и афроамериканских исполнителей.

Pole Dance (танец на пилоне). Направление основано на использовании определенных элементов хореографии и акробатики на шесте. Так просто к этому танцу не подобраться – нужна высокая выносливость, спортинвая подготовка, развитая координация. Нужно сказать, что Pole Dance нельзя путать со стриптизом – никаким вульгарным па вас учить не станут. Зато обучат таким “фокусам”, которые вы от своего тела даже не могли ожидать! Кроме этого, данный вид нагрузок отлично развивает гибкость и пластику. И очень красиво выглядит – глаз не оторвать. Во многих странах танец на пилоне является официальным видом спорта, по которому проводятся соревнования.

Zumba®. Это направление, завоевавшее бешенную популярность во всем мире, придумал колумбийский инструктор по фитнесу Альберто Перес. Программа основана на элементах латиноамериканских танцев. Бренд Zumba® объединяет здоровой образ жизни и регулярные тренировки. Существует направление с 2001 года – с момента основания глобальной компании Zumba Fitness, LLC. Компания занимается подготовкой и лицензированием инструкторов. Сеть существует в 186 странах. Более 15 млн. участников еженедельно танцуют ZUMBA в 200 000 залах по всему миру! Зажигательные ритмы и простота исполнения привлекают все новых и новых людей в свои ряды. На занятии можно сжечь до 900 ккал! Помимо этого вы обязательно получите невероятный заряд энергии, который поможет побороть ежедневные стрессы.

Бальные танцы. Если вы любите классическую красоту движений – бальные танцы точно для вас. Термин появился в Европе, еще в средневековье – именно тогда появились танцы, которые следовало танцевать парами. А в XX в. возникло большое количество новых направлений и к бальной культуре присоединились латиноамериканские танцы. На данный момент существует Европейская и Латиноамериканская школы бальных танцев. Итак, если вы сделали выбор в пользу классики, вас ждут: медленный вальс, танго, венский вальс, медленный фокстрот, квистеп, самба, ча-ча-ча, румба, пасадобль, джайв.

Клубная латина. Объединяет сразу несколько танцевальных направлений: сальса, меренго, бачата. Направление не имеет жестких рамок, главное – свобода и чувственность в движениях. Огня добавляет латиноамериканская музыка, под которую вы будите постигать это зажигательное танцевальное направление. Помимо ярких эмоций вы получите и отличную физическую форму: танцы в стиле латино заставляют работать все группы мышц. Они подарят вам упругие ягодицы и красивые линии талии, сгонят лишние килограммы. А еще, они помогают добиться идеальной осанки и грациозных, очень женственных движений. Обучение займет достаточно длительный период времени. Сначала вы будите работать над осанкой и гибкостью, затем над шагом в такт и ритм.

Тверкинг (твéрк, твёрк, бути-дэнс). Веселый тверк ворвался в нашу жизнь пару лет назад и прочно занял хорошие позиции среди списка танцевальных направлений, пользующихся наибольшей популярностью. Движения тверка – это активная работа мышц ягодиц, бедер, живота и рук. А вот остальные части тела во время танца остаются почти неподвижны. История тверка отсылает к танцам африканских племен, правда, там его танцевали только женщины. Сейчас этот танец выбирают представители обоих полов. Музыка тверка – самба, регги, рэп или R&B. Если стать профи тверка, то можно научиться выполнять ритмичные рисунки ягодицами повышенной сложности, а также двигать одной ягодицей, независимо от другой. Уроки позволяют сохранять тело в тонусе, прокачать ягодицы, ноги и пресс. Для женщин тверк полезен тем, что позволяет избежать застойных явлений в гинекологической системе – этому способствует интенсивная работа тазом.

Давайте подберем одежду для вашего первого класса танцев?

ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ

Наверх