НЕОГРАНИЧЕННАЯ ПРИМЕРКА И ДОСТАВКА В ПОДАРОК ПРИ ПОКУПКЕ ПО МОСКВЕ!
Корзина (0 Р)
Оформить заказ →
Спорт. Йога. Танцы

Йога и TRX

21 ноября 2016 /

Что такое Йога?

Учение, которое включает в себя собрание физических и психологических упражнений, называется йогой. Эти упражнения направлены на очищение души и всего тела. Такая связь называется добровольной, так как человек входит в контакт с самим собой. Он работает над своим телом, дыханием и сознанием. Еще это духовное освобождение от рутины, от суеты этого мира. Человек воссоединяется с Единым.

Что такое TRX?

Разновидность функциональных тренировок основанных на работе с весом собственного тела, включающих в работу мышцы кора в 100% упражнениях. Тренировки проходят на подвесных петлях, адаптированных для людей с любым уровнем подготовки. Этот вид функциональных тренировок предназначен для развития гибкости, крепости суставов, эластичности мышц и связок. За счет комплексного развития тела во всех направлениях, человек становится более приспособленным к сложным жизненным ситуациям.

Йога и TRX преследуют одинаковые цели, именно по этой причине их не просто можно, а следует совмещать.

Задачи у этих направлений практически идентичны друг другу, развиваться не только физически, но и духовно, становиться лучше выполняя движения не очень сложные и стремиться выполнить самые сложные, очистить свой разум и отвлечься от повседневной суеты и рутины. Конечно, одно направление больше развивает духовную составляющую, а другое физическую. И это как раз то, что нужно человеку для гармоничного развития тела и духа.

Как совмещать?

Развитие в одном направлении никак не помешает развитию в другом, а, наоборот, дополнит.

В тренировках на TRX очень хорошо задействуются мышцы кора, и большой упор идет на правильное дыхание при выполнении упражнений, как и в Йоге.

Во время выполнениях упражнений на TRX наравне с мышцами кора задействованы мышцы-стабилизаторы всего тела, что позволяет связкам работать более активно и интенсивно, а как следствие: укреплять суставы.

Нет никакой осевой нагрузки на позвоночник и на коленные суставы, они сохраняют свою подвижность, и им ничто не угрожает. Также плечевые суставы остаются в безопасности во время выполнения любых видов отжиманий, ведь уровень нагрузки подбирается индивидуально для каждого человека.

Мышцы после тренировок на TRX не забиты, а значит: вам удастся комфортно совмещать тренировки на TRX и Йога-практику.

Автор: Михаил Резников, тренер студии TRX тренировок Fitness Junkie

ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ

Наверх